Protein Tozu İçeriği Dikkat Edilecek Hususlar

uykusuzburak dedi:
Defalarca paylaştım zaten, forumu araştırma zahmetine gir biraz herşeyi devletten bekleme...
Genişletmek için tıkla...
Hocam 2006 da paylaşmışsınız aradan 8 yıl geçmiş resimlerde silinmiş. Defalarca demişsin ama ben bitane sayfa buldum. Sekiz yılda süper gelişme olmuştur . hayal edilemeyen vücudunuzun yeni resimlerinizi merakla bekliyoruz.
 
Güzel paylaşım olmuş teşekkürler. Ben şunu merak ettim. Aldığımız ürünlerin arkasındaki tabloda, protein, karbonhidrat, yağ v.s bilgileri yer alıyor. Ama sizin ilk sayfada eklediğiniz resimlerde protein kaynağının ne olduğuda yazıyor. o bilgilere nerden ulaşabiliriz.
Mesela ben yeni bir nitrotech performans serisi whey aldım ama proteinin içeriği yazmıyor üzerinde. Özellikle glütensiz ürünlerle beslenmem gerekiyor. Bu nedenle içerikler benim açımdan çok önemli.
 
Master_Blaster dedi:
Hocam 2006 da paylaşmışsınız aradan 8 yıl geçmiş resimlerde silinmiş. Defalarca demişsin ama ben bitane sayfa buldum. Sekiz yılda süper gelişme olmuştur . hayal edilemeyen vücudunuzun yeni resimlerinizi merakla bekliyoruz.
Genişletmek için tıkla...
funny-body-jpg.26136

Nası beğendin mi master blaster ??
 

Eklentiler

  • funny body.jpg
    funny body.jpg
    30,9 KB · Görüntüleme: 665
Yoksa hayal edilemeyen bi vücudunuz yokta resminizi paylaşmaktan mı korkuyosunuz :) . Benim hayal edilemeyen bi vücüdum olsa göğsümü gere gere paylaşırım. Demekki söyledikleriniz doğru değil
 
Master_Blaster dedi:
Yoksa hayal edilemeyen bi vücudunuz yokta resminizi paylaşmaktan mı korkuyosunuz :) . Benim hayal edilemeyen bi vücüdum olsa göğsümü gere gere paylaşırım. Demekki söyledikleriniz doğru değil
Genişletmek için tıkla...
''Bazılarının hayal bile edemediği noktalara da geldik çok şükür'' cümlesini, ''hayal edilemeyen vücudum var'' cümlesine ceviren, ilk mesajından beri karalama uğraşında olan, hatta gerçek üye kimliğiyle yazmaya cesareti olmayıp sahte üye profiliyle bana sürekli saygısızlık yapan birinin gazına geliceğimi sanıyosan yanılıyosun. Forumda 20-25 tane yanyınlanmış ve yorum yapılmış fotoğraflarım mevcut. Fakat forum güncellemesi olduğundan sanırım nedenini bilmiyorum 2006 ile 2011 arası forum geçmişim gözükmüyor. Üye olduğundan beri 15 mesaj atmışsın yarısını bana atmışsın, ve üye olalı 1 hafta falan olmuş, senin amacının ne olduğu belli arkadaşım. Ben bu amacın oyuncağı olmucak kadar olgunum çok şükür, proteinlerle ilgili açtığım konuyu boşuna kirletme ve bu boş işlerle uğraşmayı bırak . Kendini geliştirmeye ve olgunlaştırmaya uğraş, belliki buna çok ihtiyacın var.
 
uykusuzburak dedi:
Spora yeni başladığınız için protein tozundan çok beslenmenize dikkat etmenizde yarar var. Günde 2 ölçek yeterli, sabah kalkar kalkmaz 400ml suyla beraber 1 ölçek alın, 30-40 dakika sonra bol komplex karbonhidrat (tam tahıllı ekmek, çavdar ekmeği, gerekirse yulaf, pilav, makarna, bulgur) içeren bi kahvaltı yapın (sabah kalvaltısı çok önemli). Günlük kilo*1,5gr protein almaya özen gösterin. İkinci ölçek protein tozunu gene 400ml suyla idmandan sonra alın(şimdilik idman öncesi almaya gerek yok). İdmandan 40-45dk sonra protein ve karbonhidrat içeren yemekler yiyin. Son olarak gece yatarken yağsız veya yarım yağlı süt için. Belirttiğim orandan fazla ve peşpeşe protein almayın fazlası yağ olarak depolanır.
Genişletmek için tıkla...


Burak bey merhaba,

Spora yeni başladığınız için diye yazmışsınız onu şimdi farkediyorum. Ağustos aylarının ortalarında başlamıştım Ramazan bayramından sonra. Ilk 1 ay kardiyo, 15 günde 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık seklinde çalışıp ondan sonra ağırlık kısmına gecmiştim. Yani yaklaşık Ekim ayından beri ağırlık çalışmaktayim. Fakat toz kullanmaya yeni başladım. Bu spor gecmisinde tozu sadece sabah kalkar kalkmaz ve ant. sonrasi mı kullanmalıyım, ant. oncesi de kullanmalıyım yoksa içerisinde kreatin de bulunduğu için Nitrotech'i?

Birde bir sorum daha olacak. Off günlerde gece yatmadan kasein proteini içeren gıdalar alınmalı mı? Ant. günlerinde de yatmadan 1 saat önce mı alinmali kasein içeren besinler? Bu 1 saat önceki alimin büyüme hormonuna olumsuz etkisi olur mu acaba? Çünkü mesela siz süt onermissiniz fakat ben daha önce yatmadan önce içilen sütun büyüme hormonuna olumsuz etki yaptığını okumuştum sanki forumda. Siz bu konulara ne yorum yaparsınız?

Teşekkürler..
 
• Lounger • dedi:
Burak bey merhaba,

Spora yeni başladığınız için diye yazmışsınız onu şimdi farkediyorum. Ağustos aylarının ortalarında başlamıştım Ramazan bayramından sonra. Ilk 1 ay kardiyo, 15 günde 1 gün kardiyo 1 gün ağırlık seklinde çalışıp ondan sonra ağırlık kısmına gecmiştim. Yani yaklaşık Ekim ayından beri ağırlık çalışmaktayim. Fakat toz kullanmaya yeni başladım. Bu spor gecmisinde tozu sadece sabah kalkar kalkmaz ve ant. sonrasi mı kullanmalıyım, ant. oncesi de kullanmalıyım yoksa içerisinde kreatin de bulunduğu için Nitrotech'i?

Birde bir sorum daha olacak. Off günlerde gece yatmadan kasein proteini içeren gıdalar alınmalı mı? Ant. günlerinde de yatmadan 1 saat önce mı alinmali kasein içeren besinler? Bu 1 saat önceki alimin büyüme hormonuna olumsuz etkisi olur mu acaba? Çünkü mesela siz süt onermissiniz fakat ben daha önce yatmadan önce içilen sütun büyüme hormonuna olumsuz etki yaptığını okumuştum sanki forumda. Siz bu konulara ne yorum yaparsınız?

Teşekkürler..
Genişletmek için tıkla...
Sizde şimdilik başlangıç seviyesinde sayılırsınız, şimdilik sabah kalkar kalkmaz ve idman sonrası protein tozu almanız yeterli. Proteinleri supplementlerden çok beslenmeyle almaya çalışın, supplementler öğünlerin yerini tutmaz. İkinci sorunuzun cevabı: hem antrenman günlerinde hemde dinlenme günlerinde gece yatmadan bir - bir buçuk saat önce 100gr lor veya 400ml süt tüketebilirsiniz. Büyüme hormonunun olumsuz etkilenmesi için yüksek miktarda besin almanız lazım, belirttiğim oranlar yüksek değil herhangi bi sıkıntı oluşturmaz. Şunuda belirtiyim başlangıç seviyesindekiler için gece beslenmesi olmazsa olmaz değildir, fakat uygularsanız yararını da görürsünüz.
 
uykusuzburak dedi:
Sizde şimdilik başlangıç seviyesinde sayılırsınız, şimdilik sabah kalkar kalkmaz ve idman sonrası protein tozu almanız yeterli. Proteinleri supplementlerden çok beslenmeyle almaya çalışın, supplementler öğünlerin yerini tutmaz. İkinci sorunuzun cevabı: hem antrenman günlerinde hemde dinlenme günlerinde gece yatmadan bir - bir buçuk saat önce 100gr lor veya 400ml süt tüketebilirsiniz. Büyüme hormonunun olumsuz etkilenmesi için yüksek miktarda besin almanız lazım, belirttiğim oranlar yüksek değil herhangi bi sıkıntı oluşturmaz. Şunuda belirtiyim başlangıç seviyesindekiler için gece beslenmesi olmazsa olmaz değildir, fakat uygularsanız yararını da görürsünüz.
Genişletmek için tıkla...


Antreman öncesi için hiçbir şey öneriyor musunuz peki besin olarak? Ben 2 saat kadar önce 1 tabak kepekli makarna ile 2-3 parça tavuk göğsü yiyerek 2 saat sonra antremana başlıyordum önceden.

Birde off günlerde yatmaya 1-1,5 saat kala birşeylerde yiyip içmem mevcut olan göbeğimi daha da arttırabilir mi acaba o gün spor yapmadığımdan ve yatmaya çok yakın besin alıpta yağ yakımına olumsuz etki yapma ihtimali olmasından dolayı?

Teşekkürler..
 
• Lounger • dedi:
Antreman öncesi için hiçbir şey öneriyor musunuz peki besin olarak? Ben 2 saat kadar önce 1 tabak kepekli makarna ile 2-3 parça tavuk göğsü yiyerek 2 saat sonra antremana başlıyordum önceden.

Birde off günlerde yatmaya 1-1,5 saat kala birşeylerde yiyip içmem mevcut olan göbeğimi daha da arttırabilir mi acaba o gün spor yapmadığımdan ve yatmaya çok yakın besin alıpta yağ yakımına olumsuz etki yapma ihtimali olmasından dolayı?

Teşekkürler..
Genişletmek için tıkla...
Antrenman öncesi beslenmeniz doğru, protein+komplex karbonhidrat şeklinde öğünlerinize devam edin. Yalnız yemeklerinizde sebze ve yeşilliklere (kıvırcık, marul, brokoli, pazı vs.) de yer verin. Yeşilliklerin sindirime çok olumlu etkileri vardır ve ayrıca sürekli proteinsel beslendiğimiz için vücutta artan asidik oranı düşürerek alkali-asidik dengeyi sağlarar. İkinci soru cevap: Off günlerde de beslenmeye dikkat etmelisiniz çünkü vücut dinlenirken gelişir ve büyür. Bu gelişme ve büyüme esnasında sürekli kalori ve besin tüketme ihtiyacı ortaya çıkar, usüle uygun beslenirseniz aldığınız besinler yağ olarak depolanmaz.
 
uykusuzburak dedi:
Antrenman öncesi beslenmeniz doğru, protein+komplex karbonhidrat şeklinde öğünlerinize devam edin. Yalnız yemeklerinizde sebze ve yeşilliklere (kıvırcık, marul, brokoli, pazı vs.) de yer verin. Yeşilliklerin sindirime çok olumlu etkileri vardır ve ayrıca sürekli proteinsel beslendiğimiz için vücutta artan asidik oranı düşürerek alkali-asidik dengeyi sağlarar. İkinci soru cevap: Off günlerde de beslenmeye dikkat etmelisiniz çünkü vücut dinlenirken gelişir ve büyür. Bu gelişme ve büyüme esnasında sürekli kalori ve besin tüketme ihtiyacı ortaya çıkar, usüle uygun beslenirseniz aldığınız besinler yağ olarak depolanmaz.
Genişletmek için tıkla...


Yemeklerin yanında salatayı saymayı unutmuştum. Salata genelde eksik olmaz yemeklerimde birde maden suyu. Hazmı ve sindirimi kolaylaştırması adına dediğiniz gibi tercih ettiğim en önemli iki öğedir.

Ilgilendiğiniz için tekrar çok teşekkür ederim, çok saolun iyi geceler..
 
ispirli dedi:
Hocam forumda crossfit yaptiginizida yazmissiniz. Crossfit yapanlarda protein tozu kullanmalimi sizce
Genişletmek için tıkla...
Ne tür olursa olsun spor yapan herkes protein tozu kullanabilir. Burdaki amaç beslenmeyi ve günlük protein alımını daha pratik olarak sağlamak. Ama bu protein alımını daha çok besinlerden almakta yarar var supplementler sadece destek olarak kullanılmalı. Öğünlerde doğru düzgün beslenmeyip, supplementlerle protein ihtiyacını karşılamaya çalışmak sağlıklı değildir.
 
gry666 dedi:
burak bey phase 8 için yorum alabılırmıyım zahmet olmasa almayı düşünüyorum bu hafta sonuna kadar
Genişletmek için tıkla...
MuscleTech Phase 8'in protein oranı %61 bi ara fiyatı baya uygun seviyelere inmişti hatta uygun fiyatına (139tl) ekstra olarak vitamin mineral tabletleri veren siteler vardı. O zaman alınabilirdi fakat şimdi fiyatı çok pahalı (180-195tl arası). Daha uygun fiyata benzer ürün olan Gaspari MyoFusion Elite (129tl) satan siteler var bence fiyat performans olarak gayet uygun bi ürün. Yalnız, Myofusion Prebiotic değil, Myo Fusion Elite olmasına dikkat edin.
 
uykusuzburak dedi:
MuscleTech Phase 8'in protein oranı %61 bi ara fiyatı baya uygun seviyelere inmişti hatta uygun fiyatına (139tl) ekstra olarak vitamin mineral tabletleri veren siteler vardı. O zaman alınabilirdi fakat şimdi fiyatı çok pahalı (180-195tl arası). Daha uygun fiyata benzer ürün olan Gaspari MyoFusion Elite (129tl) satan siteler var bence fiyat performans olarak gayet uygun bi ürün. Yalnız, Myofusion Prebiotic değil, Myo Fusion Elite olmasına dikkat edin.
Genişletmek için tıkla...
yorum için saolun 155 tl aldım dün aksam p7 sitesinden birde Gaspari MyoFusion Elite i 115 tl satan g.g.com var burdakı satııcılara guvenemedım kokrtum acıksası bu dedgınızı almayı düşündüm ama cesaret edemedım sızce korkulcak bısı vrmıdır sahte vs benzerı gıbı
 
gry666 dedi:
yorum için saolun 155 tl aldım dün aksam p7 sitesinden birde Gaspari MyoFusion Elite i 115 tl satan g.g.com var burdakı satııcılara guvenemedım kokrtum acıksası bu dedgınızı almayı düşündüm ama cesaret edemedım sızce korkulcak bısı vrmıdır sahte vs benzerı gıbı
Genişletmek için tıkla...
Piyasada sahte ürünler mevcut o yüzden güvendiğiniz yerden almanız daha iyi olur.
 
uykusuzburak dedi:
Tat, performans, kalite, fiyat, protein oranı açısından değerlendirme yaparak ikisini seçtim. Fakat önerdiğim diğer markalarla Optimum ve NitroTech Hardcore'un aralarında çok büyük farklar yok. Söylediğim diğer markaların ürünleri de gayet iyi. NitroTech Hardcore'u kompleks bi ürün olduğu için seçtim, içinde çeşitli vitamin ve mineraller var. Ayrıca creatin ve çeşitli enzimler eklenerek ürün içeriği zenginleştirilmiş. Optimum ise zaten kalitesini ve etkisini ispatlamış çok iyi bi portein tozudur.
Genişletmek için tıkla...


Burak bey merhaba,

Konuşmayalı nasılsınız? Umarım iyisinizdir. Sizin öneriniz üzere aldığım Nitrotech bitiyor, çok az kaldı. Whey protein almam lazım. Ne önerirsiniz? Tekrar Nitrotech ile devam mı ediyim, yoksa farklı bir ürüne geçmemi mi önerirsiniz?

Teşekkürler..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı