30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

[barış kaptan]

Selam arkadaşlar
Kardiyo yapanlara sorum olacak interval yani hit kardiyo yaparken farklı aletler mi kullanıyor sunuz yoksa aynı alette mi takiliyorsunuz mesela ben koşu bandında bir hızlı bir yavaş yaparak kardiyo yapıyorum 25 +5 dk soğuma toplam 250-300 kalori harcıyorum sizlerde durum ne

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Yeni eglence buldun kendime [emoji1] [emoji1]

 

[barış kaptan]

Yeni eglence buldun kendime [emoji1] [emoji1]

Vayy ama video açılmıyor

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Allah allah ben denedim acildi ama

 

[barış kaptan]

Yeni eglence buldun kendime [emoji1] [emoji1]

Bak bak yayı gererken nasılda triceps ler şişiyor artizzzzz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Bak bak yayı gererken nasılda triceps ler şişiyor artizzzzz

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Abi bu antrenman yayi, yarismalarda kullanilan profesyonel yayla attim 5 ok falan, boyle bir sertlik yok anlatamam, yayi cekmek gercekten marifet istiyor.

 

[barış kaptan]

Abi bu antrenman yayi, yarismalarda kullanilan profesyonel yayla attim 5 ok falan, boyle bir sertlik yok anlatamam, yayi cekmek gercekten marifet istiyor.

Keyifli dir eminim karşına birini oturt kafasına elma ☺☺☺


GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Created By Loss]

Keyifli dir eminim karşına birini oturt kafasına elma ☺☺☺


GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Abi bu degil ama o dedigim diger yay arka arkaya 5 kisiyi falan deler gecer birak elmayi [emoji23]

 

[barış kaptan]

Abi bu degil ama o dedigim diger yay arka arkaya 5 kisiyi falan deler gecer birak elmayi [emoji23]

Tehlikeli sporlar bunlar ☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Thesyseng]

Kayinpederin bahcesinde yeni yavrular yetisiyor, dogal yag yakicilarim [emoji23]

 

[barış kaptan]

Kayinpederin bahcesinde yeni yavrular yetisiyor, dogal yag yakicilarim [emoji23]

Delecen mideyi yağ yakicam diye

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[barış kaptan]

Günlük 1800 kal almaya çalışıyorum baya zorlanıyorum acikiyorum demekki yiyomusum farketmeden macrol arı takip edince farkettim .açım uleeeeenn☺☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Thesyseng]

Delecen mideyi yağ yakicam diye

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Bunlar zararsiz delmez mideyi korkma, yag yaksin diye yemiyorum zaten, cok seviyorum aciyi yillardir ama mutlaka yardimi olmustur metabolizmanin hizlanmasina


1 hafta sonra boyle galatasaray gibi olurlar

 

[mali67]

Günlük 1800 kal almaya çalışıyorum baya zorlanıyorum acikiyorum demekki yiyomusum farketmeden macrol arı takip edince farkettim .açım uleeeeenn☺☺☺

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

allah açlık vermesin abi yee korkma birşey olmaz

Bunlar zararsiz delmez mideyi korkma, yag yaksin diye yemiyorum zaten, cok seviyorum aciyi yillardir ama mutlaka yardimi olmustur metabolizmanin hizlanmasina


1 hafta sonra boyle galatasaray gibi olurlar

şu acıyı bir ben yiyemiyorum yerken yakıyor çıkarken yakıyoır[DOUBLEPOST=1468995804][/DOUBLEPOST]

Selam arkadaşlar
Kardiyo yapanlara sorum olacak interval yani hit kardiyo yaparken farklı aletler mi kullanıyor sunuz yoksa aynı alette mi takiliyorsunuz mesela ben koşu bandında bir hızlı bir yavaş yaparak kardiyo yapıyorum 25 +5 dk soğuma toplam 250-300 kalori harcıyorum sizlerde durum ne

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

ben kardio yapmıyorum abi ama 5x5 squat yapınca senin dediğin olmuş oluyor hissediyorum abi.

 

[Thesyseng]

allah açlık vermesin abi yee korkma birşey olmaz

şu acıyı bir ben yiyemiyorum yerken yakıyor çıkarken yakıyoır[DOUBLEPOST=1468995804][/DOUBLEPOST]
ben kardio yapmıyorum abi ama 5x5 squat yapınca senin dediğin olmuş oluyor hissediyorum abi.

Abi alistim demekki yillardir yiye yiye, o cikarken yasadiginiz sikintiyi da hic yasamadim nedense [emoji23]

 

[mali67]

Abi alistim demekki yillardir yiye yiye, o cikarken yasadiginiz sikintiyi da hic yasamadim nedense [emoji23]

ben yiyemiyorum abi acı biber mahvediyor beni.

 

[Thesyseng]

ben yiyemiyorum abi acı biber mahvediyor beni.

Sevmiyosan yeme tabi

 

[mali67]

abiler boyun düzleşmesi için visco yastık almam gerekiyor ama ne alacam nedir ne değildir bilemedim nette bakdım ama bir sürü model ve fiyat var

 

[Created By Loss]

abiler boyun düzleşmesi için visco yastık almam gerekiyor ama ne alacam nedir ne değildir bilemedim nette bakdım ama bir sürü model ve fiyat var

Cyberg morsa, bu markanin urunlerine bakiniz...

 

[mali67]

Cyberg morsa, bu markanin urunlerine bakiniz...

eyvallah hocam sağolasın.birde ağırlık sporuma bir zarar olurmu bunun yoksa kaldıgım yerden devam edeyimmi sizce.sadece squat yaparkjen ensem ağrıyor ama bu ağırlıkdanmı oluyor yoksa düzleşmedenmi anlayamadım şahsen?