30 Yaş ve Üzeri Vücut Geliştirmeye Gönül Verenler

winston123 dedi:
Eki Görüntüle 37598 Eki Görüntüle 37599
before-after yapayım dedim. ilk resim 2012 yazından. Sonrasında spora başladım zaten.[DOUBLEPOST=1430125401][/DOUBLEPOST]Eki Görüntüle 37598 Eki Görüntüle 37599
before-after yapayım ded

anlaşılmaz olur mu hiç. sen birçoğumuzdan daha fazla body builder gibi görünüyorsun
Genişletmek için tıkla...
Ah Be adaş dövme sağlam duruyor bizim hatunu bıdı bıdı yapmasa bende yaptircam ama istemio:)

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Valla sağlam hacım kazanmissiniz mesut ve barış .ben hala toplam yağ oranımı düşünmekle mesgulum. Onun için sınırlı yiyorum baya haziranda ölçü alcam bakalm. Onun için cılız görünüyorum. Yani çalışma belli biraz ama kalipli olamadım ikinizde maşallah vurdum mu oturturum moduna girmissiniz:).ben önce kafa yapımı degistirmem lazım fazla takıntılı adamım. Bugün 2 bira içtim diye kendimi yedim ne gerek vardı falan diye :) 16 gr carbo var 50 lik birada halbuki .kızıyorum kendime çok

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
winston123 dedi:
Senden de resim bekliyoruz en kisa zamanda. :)Tesekkur ederim yorumun icin.
Genişletmek için tıkla...
Ya arkadaşlar beni karıştırmayın, haa moral bulmak istiyorsanız o ayrı tabi :) şimdi sizin before lar benim yanımda after olur veyahut benim resimler sizin after ların prehistoriği olur öle diyeyim yani :D sizin resimlerden sonra birde Asrın çıktı ohooo benim kollar iyice düştü, bacağım kalın onu göstereyim bari :)
Bu arada arkadaşlar benim makrolarda sorun varmı(nasıl olmalı), önceden yazdığım diyetten öğleden sonrak karbonhidratlaı yarı yarıya azalttım, antremanıda fullbody e geçtim bakalım farkedecek mi?
yağ 90 gr, karbo 246, protein (bitkiseli falan hepsi içinde toplam) 203, kalori 2620, fatsecret ten baktım 3300 kalori alman gerek diyor ama oda çok değilmi acep?
 
etsote77 dedi:
Ya arkadaşlar beni karıştırmayın, haa moral bulmak istiyorsanız o ayrı tabi :) şimdi sizin before lar benim yanımda after olur veyahut benim resimler sizin after ların prehistoriği olur öle diyeyim yani :D sizin resimlerden sonra birde Asrın çıktı ohooo benim kollar iyice düştü, bacağım kalın onu göstereyim bari :)
Bu arada arkadaşlar benim makrolarda sorun varmı(nasıl olmalı), önceden yazdığım diyetten öğleden sonrak karbonhidratlaı yarı yarıya azalttım, antremanıda fullbody e geçtim bakalım farkedecek mi?
yağ 90 gr, karbo 246, protein (bitkiseli falan hepsi içinde toplam) 203, kalori 2620, fatsecret ten baktım 3300 kalori alman gerek diyor ama oda çok değilmi acep?
Genişletmek için tıkla...
Kac kilosunuz su anda?

Sic Semper Tyrannis
 
barış kaptan dedi:
Valla sağlam hacım kazanmissiniz mesut ve barış .ben hala toplam yağ oranımı düşünmekle mesgulum. Onun için sınırlı yiyorum baya haziranda ölçü alcam bakalm. Onun için cılız görünüyorum. Yani çalışma belli biraz ama kalipli olamadım ikinizde maşallah vurdum mu oturturum moduna girmissiniz:).ben önce kafa yapımı degistirmem lazım fazla takıntılı adamım. Bugün 2 bira içtim diye kendimi yedim ne gerek vardı falan diye :) 16 gr carbo var 50 lik birada halbuki .kızıyorum kendime çok

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
adaş çok teşekkür ederim. sen de gayet fit görünüyosun. dövme olayına benim eşim de çok karşıydı, ben de habersiz yaptırıp çıktım karşısına :) bayaa tartışmalı oldu sonrası ama olsun. Bu arada biradaki karbo miktarından çok içerdiği alkol direk şekere dönüşüyor. Bu da kullanılmadan yağ depolarına gönderilmesi anlamına geliyor. Bence bira değil tüm alkollü içeceklerden uzak durmak gerek[DOUBLEPOST=1430297005][/DOUBLEPOST]ayrıca mesut un kollardan bende çekinmedim değil açıkçası :) abi bu adam gerçekten napıyo merak ediyorum. hadi @Created By Loss profesyonel. onun vücut zaten her bölgesiyle eksiksiz. ben amatörüm, mesut amatör, adaşım amatör hemen hepimiz böyleyiz. açıkçası bir mesut şaşırtıyor beni, bi de etsotenin dediği gibi asrın çıktı :) asrın sakın alınma. gerçekten kollarını beğendim, çok güzel hacim almışsın. kıskanıyoruz yani :)
 
Son düzenleme:
toygarthebanker dedi:
Herkese merhaba. Ben de 41 yaşındayım. 2 yıla yakın bir süredir uğraşıyorum bu sporla. Spor her yaşta yapılır. Netice de illa ki alınır. Kimi 3 ay kimi 9 ay çalışır ama yine de olur. Yağ oranımı 18'den 13'lere düşürdüm. Ama biraz daha idealist davranıp laser lipoliz yaptırmayı düşünüyorum. Yaptıran ya da yakınlarında yaptırmış olanların tecrübelerini öğrenmek isterim. Spor hep sizinle olsun [emoji125]


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
toygar bey hoşgeldiniz. lazer lipoliz yapılacak bölgede yağ miktarı fazlaysa lipoliz sonrası deride oluşan sarkmalar bir türlü toparlanmıyor diye biliyorum. iyi bir diyet ve kardiyo ile l carnitin de kullanıp kısa sürede düzelir. boy kilo vs. durumlarınızdan da bahsederseniz hepimiz görüşlerimizi ortaya koyarız. selamlar
 
fe43fc428ce8613a41b9526d97cd4071.jpg



Sent from my iPhone using Tapatalk
 
fotoğrafa bakılacak olursa sadece karın bölgesinde abartılmayacak kadar yağ var. üst taraf gayet iyi görünüyor. 1 aylık kardiyo ve düşük karbonhidrat-yüksek proteinli beslenmmeyle taş gibi olur
 
bencede hiç gerek yok Barışın söylediklerine aynen katılıyorum. bukadarı hepimizde var :D

Barış ne güzel bi gaz vermişsin anlatamam :D çok sağolasın ama inan abartıyorsun vallahi bişey sanıcam kendimi :p şaka bir yana gerçekten dediğin kadar değilim abi keşke öyle olsam ya :( (senin gibi bende kendimi küçük görüyorum. sanki sen farklısın abi :) )

bu hafta salondan birkaç arkadaşla kuzu çevirme partisi yaptık :D hocanında arkadaşları geldi eğlendik bol bol bende havadan çekim yaptım :) elime bir ara bi silah tutuşturdular bende sıktım 3 el 2 sinde hedefi vurdum :D o sırada foto çekmişler bak bakalım kollarım abartığın kadar varmı


123.jpg
 
Son düzenleme:
Mesut AK dedi:
bencede hiç gerek yok Barışın söylediklerine aynen katılıyorum. bukadarı hepimizde var :D

Barış ne güzel bi gaz vermişsin anlatamam :D çok sağolasın ama inan abartıyorsun vallahi bişey sanıcam kendimi :p şaka bir yana gerçekten dediğin kadar değilim abi keşke öyle olsam ya :( (senin gibi bende kendimi küçük görüyorum. sanki sen farklısın abi :) )

bu hafta salondan birkaç arkadaşla kuzu çevirme partisi yaptık :D hocanında arkadaşları geldi eğlendik bol bol bende havadan çekim yaptım :) elime bir ara bi silah tutuşturdular bende sıktım 3 el 2 sinde hedefi vurdum :D o sırada foto çekmişler bak bakalım kollarım abartığın kadar varmı


123.jpg
Genişletmek için tıkla...
mesutcum gamzeli tricepsler ve dirsek-bilek arası ön kollardaki ayrıntılar çok güzel. göbek olduğundan fazla çıkmış görünüyor duruştan dolayı sanırım. abi sen silahla atış pozu vermemişsin ki bildiğin kol pozu vermişsin :) bu arada dediğin doğru, kendimizi küçük sanıyoruz hala. Büyük de değiliz dimi:)
 
Gobek kuzu yedigim icin sismis olabilir :D

Triseps benim hep gamzeli abi hic duzelmiyo sol kol normalde sag kol boyle hoca zamanla duzelir diyo ama hic ilerleme yok seklinde:(

Kendimizi kucuk goruyoruz ben cok kafaya takiyorum valla su arkadasta bana cok kucugum ben diyor ama kendiside benim kadar iri ve bana sen daha irisin diyor.




LG-D802 cihazımdan gönderildi
 

Eklentiler

  • uploadfromtaptalk1430307045987.jpg
    uploadfromtaptalk1430307045987.jpg
    86,9 KB · Görüntüleme: 365
Mesut AK dedi:
Gobek kuzu yedigim icin sismis olabilir :D

Triseps benim hep gamzeli abi hic duzelmiyo sol kol normalde sag kol boyle hoca zamanla duzelir diyo ama hic ilerleme yok seklinde:(

Kendimizi kucuk goruyoruz ben cok kafaya takiyorum valla su arkadasta bana cok kucugum ben diyor ama kendiside benim kadar iri ve bana sen daha irisin diyor.




LG-D802 cihazımdan gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hocam super bencede.1 sezonun kalmis gibi,oteki yaza tamam olur.ewet bu body ci derler.1 gun bende 100 kg olucam[emoji2]
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı