sıfır şeker diyebilirim yaklaşık 4-5 aydır çayı şekersiz içiyorum, çikolata falan kolay kolay almıyorum. her akşam bir sucuklu yumurta ile hatta pilav ile beraber bir bütün ekmek yiyen ben
yine 4-5 aydır hiç ekmek yemiyorum diyebilirim neredeyse,kepek,tambuğday dahil, yani çok nadiren oluyor tabi. [DOUBLEPOST=1427965322][/DOUBLEPOST]
eyvallah sağolasın, sabretmeye devam yani
Aksamlari yediginiz meyvede sekerdir.sıfır şeker diyebilirim yaklaşık 4-5 aydır çayı şekersiz içiyorum, çikolata falan kolay kolay almıyorum. her akşam bir sucuklu yumurta ile hatta pilav ile beraber bir bütün ekmek yiyen ben
yağ konusunda da, fıstık yemeye çalışıyorum, malum badem falan uçuk fiyatlar
hadi erisin artık bu göbek
eyvallah sağolasın, sabretmeye devam yani
Haydaaaaa meyve de mi yemeyek
ne yiyek akşamları (saat 17:00 18-00)
meyveyi gün icinde bir ara ögünde ye oda sadece bir adet yeterli o gün icin,aksamlari Saat 19 a Kadar protein agirlikli Kabonhidrat fakiri bol haslama sebze yada salatali bir aksam yemegi ye,yani diyet yapmak ac kalmak degilki,o saatten sonrada bitir hic birsey yeme.Haydaaaaa meyve de mi yemeyek
Tam olmasi gereken bir menu..ama tavugun yagsiz yerlerini yemek sartiyla
olmaz bulgur iyidir,Hemde cok iyidir,biraz tereyagi bile kat bulgura iyi gider
Cok ilginc geldi icine wheymi attilar acabaarkadaslar dardanelin yuksek proteginli konserve tonunu kullanan varmi ? degerleri cok iyimis daha once farketmemistim
Eki Görüntüle 37238
Eki Görüntüle 37239
LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
saka bir yana bu degerler imkansiz gibi geliyor..balik etinin 100gr da bulunan protein asagi yukari bellidir...Bulgura devam o zamanolmaz bulgur iyidir,Hemde cok iyidir,biraz tereyagi bile kat bulgura iyi gider
banada biraz abarti geldi ama dogruysa cok yiymis tabii yagini süzüp yikadiktan sonra<arkadaslar dardanelin yuksek proteginli konserve tonunu kullanan varmi ? degerleri cok iyimis daha once farketmemistim
Eki Görüntüle 37238
Eki Görüntüle 37239
LG-D802 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Varsada protein katkisi vardir..dogal balikta o kadar protein olmaz..soya vb katkilar olabilir..icerige bakmak lazim[DOUBLEPOST=1427968092][/DOUBLEPOST]banada biraz abarti geldi ama dogruysa cok yiymis tabii yagini süzüp yikadiktan sonra<
Icerigine baktim 100gr da 24 gr protein var..sanirim arkadas yanlis okumus..kutu ufak olunca o kutuda o kadar var sanmis ..besin degerleri gramaja bakilmaksizin 100gr uzerinden degerlendirilir
Sizden ozur diliyorum ben kendi sitesinden baktim..dardanele msj atip bu konuyu sorucam..burada ali cengiz oyunu var gibi..katkisiz bir balikta bu protein orani imkansiz..[DOUBLEPOST=1427970309][/DOUBLEPOST]
Birbirimize benziyoruz Yusi. Tez canliyiz hemen sonuç istiyoruz ama göbek olayı bende de biraz takıntı haline geldi dengeli beslenmeye devam belki 1 yıl sonra tamamen gitmiş olur yada dahq erken veya geç sonuçta belki bir yaşta metabolizma hızı düşüyorBulgura devam o zaman
