Bel Fıtığı-Omurga Eğriliği ve Vücut Geliştirme hakkında yardım istiyorum!

teşekkürler sağolun yorumlarınız için.
videoyu izledim biraz daha araştıracağım bu egzersiz yapma konusunu.
dracoola222 özelden konuşalım hocam.
 
yurtdışına çıktım bir süreliğine hocam yeni geldim şimdi doktordan randevu aldım fizik tedaviye başlayacağım + yüzmeye gideceğim.
fizik tedavi bittikten sonra sonuçları yazarım.
sağolasın ilgilendiğin için
 
geçmiş olsun inşallah atlatırsın benimde agrıyor tam 2.5 aydır geçmedi egzersiz yaptıktan sonra ağrı 2 gün kayboluyor dinlendim ful kas kaybı yaşamadım büyük ihtimal aynıyım ztn kaybetsek 3 aylık vücud gitse nolur sağlık önemli 1 haftalına tatile gittim iyi gelir diye 7 gün boyunca sabah akşam yüzdüm ve belim 1 haftadır agrımıyor ağrı sanki gitti ama belimi ileri dogru itikleyince ordaki zorlamayı hissediyorum ağrı yok sadece 30 dakka yürüyün ce belim felaket agrırdı bugun 2 saat yürüdüm yine ağrı yok geçiyor galiba belki geri başlar ağrılar başlarsa direk randevu alcam ama 3 aydır ağrıyan bi bel büyük ıhtımal fıtıkdır
 
aseraser aynı durumdaydım bende.
hiç bekleme al randevunu git hemen başla benim gibi gerekirse fizik tedaviye ilerlemeden engel olmak lazım buna.
doktor bana şuan ağır sporları yapmamam gerektiğini ama ileride ağırlık çalışması yapabileceğimi söyledi bakalım ne olucak.
zaten planlarımda 5-6 ay boyunca sadece yüzme'ye gitmek var.en sağlıklısı bu şimdilik.
 
maietnigri sağolasın hocam sorduğun için baya geç gördüm kusura bakma.
durumum hala aynı pek birşey değişmedi bu süreç içerisinde spor yapmadım.uzun süreli koşu yaptığımda belimde ağrı oluyor ama 1 belki 2 gün bekleyince geçiyor tekrar.çok ciddi hiç birşey olmadı açıkçası ama o ağrıyı belimde çok az da olsa hep hissediyorum.
şimdi yarın tekrar spor salonuna yazılacağım ama hangi hareketlerle programımı oluşturayım onu bilemiyorum hala.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı