vforvendettaABS
Üye
Neyi geliştiren tutuş? Göğüsten bahsediyorsan bence avuç içini koyman lazım öbür türlü sırt kasların daha çok çalışır kendini yukarı çekerken hissedersin...
evet yoğun bir karın programının ardından barfiks çekmeyi deneyerek gayet iyi anlayabiliyorum D:hepside farklı yerler için güzeldir
ama geniş tutuş göğse ve enseye ikiside yapılmalıdır.
hatta dar tutuş barfikste bicpesler için iyidir
barfiks hakkında bişe daha..
çoğusu bilmez ama çok güzel karın kası çalıştırır.