Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
mıyım ayrı de ayrı. neyse konuya gelelim. clean bulk yapabilecek düzeydesin.Sizce bulk yapmalimiyim vucudum pek kasli degil ama pekde buyuk olasim yok
Benim sordugum sorulara sen cevap verme sakin guzel kardes sen yazarsin yazinda ayrimıyım ayrı de ayrı. neyse konuya gelelim. clean bulk yapabilecek düzeydesin.
Fizik kendini gösterme baslamıs.Definasyon öncesi son 3 hafta![]()
2 2.5 seneye göre geri sayılır ama yeni yeni oturuyor , oda alt yapı 0 olması ve aşırı yağlı bir şekilde spora başlamanın dezavantajı oldu birazFizik kendini gösterme baslamıs.
yıllardır foto atıyorsun ilk kez vücut bir şeye benzemiş şimdi de definasyon macerasına girip eski haline dönecen çok cahilsin keşke ölsenDefinasyon öncesi son 3 hafta![]()
88 kilo olmuşum boy 178 orantıya göre 7 8 kg fazla var 3 ü su olsa temizlik olucak biraz sadeceyıllardır foto atıyorsun ilk kez vücut bir şeye benzemiş şimdi de definasyon macerasına girip eski haline dönecen çok cahilsin keşke ölsenbaşarılar
o iş ilaçsız zor.. kastan da gider baya. bekleyip görelim ama umudum yok88 kilo olmuşum boy 178 orantıya göre 7 8 kg fazla var 3 ü su olsa temizlik olucak biraz sadeceyağ oranı %18 19 biraz aşağılara çekmek mecbur
Sınırları zorlarım ya gerekirse suplement banyosu da yapabilirim ama 3 4 aylık bir süreç ağırlık çalıştıktan sonra kas kaybı az olur dikkatli özenli olduktan sonra amatörce beslenmicem sonuçtao iş ilaçsız zor.. kastan da gider baya. bekleyip görelim ama umudum yok![]()
Kilodan dolayı benceEki Görüntüle 52108 Beyler üstteki foto 4 sene öncesine ait. Evde bench sehpam vardı 3 ay evde calısmıstım.
Alttaki fotoğrafım yeni 3 aydır salona gidiyorum. 4 sene önceki vücudum gozume daha hos gozuktu. Ki şu an salonun imkanlarını kullanmama ragmen. Üstteki fotoğrafın bana daha iyi gözükmesinin sebebi o zamanlar 5kg daha zayıf mı olmam sizce kafam karıştı.Boyum 1.82 şu anki kilom 80. Üstteki fotoda 74-75 civarıydım
Kardioyu haftada toplam kac saat yapıyorsun ?Definasyona devam, göz reklam olmasın diye![]()