Snap-Shots..(Tek Resimler)

[mrthr35]

76 kg %14 lerde ortalama yağ oranı , eylülün başında definasyonu bitireceğim

 

[mrthr35]

Canlansakmıı acaba forum halkı

 

[suzerain1]

20 kg verdik 0 sarkma sadece 1-1.5 kg kas kaybı Maşallah diyelim

 

[mrthr35]

İyi bayramlar bftr

 

[birdmandersen]

Boy:190 kilo:96 kardiyo sonrasi

 

[QuheyLaN]

Bulkkkkk yanlış olmasın

 

[mrthr35]

Definsyon bitti ve artık uzun bir süre clen bulk ilerlemeyi düşünüyorum yavaş yavaş büyüyeceğiz

 

[Pollysad]

Çıtır zamanlarımızdan yaş 19Eki Görüntüle 52633 Eki Görüntüle 52636

forumdaki en sağlam vücutlardan..
daha çok resim bekliyoruz

 

[özkanarikan]

Yönetim bu konuya ne der bilmiyorum. Aslinda öneri olarak sunacaktim ama direk konuyu acarak denemek istedim.
Malum, bircok arkadasin konu acma sartlarina uyan kalitede ve miktarda resmi olmayabiliyor (Poz, resim adeti, kalite).

Ben de herkesin vücut kendi vücut resmini ekleyebilecegi bir konu olsun istedim. Elimizde tek resim olsa da, poz verme sartlarina tam olarak uygun olmayan resimler olsa da en azindan ekleyebilecegimiz bir tek baslik olsun dedim. En azindan tek tek kilitlenecek konular olacagina her iki tarafi da mutlu edebilecek bir konu olsun istedim.
Öyle resimlere enine boyuna yorum beklenilecek bir konu olmayacak zaten bu. Isteyen yapar, istemeyen bakar gecer vs...

Baslangici ben yapayim.
bu resmi 2 hafta önce cektim. 2 haftalik aradan sonra ilk idmanimdan 1 saat önce

hocam burdaki ölçüler nedir ona göre hedef alsakta çalışsak

 

[Akalinu]

hocam burdaki ölçüler nedir ona göre hedef alsakta çalışsak

2008 deki mesaja cevap verdin tam 11 sene

 

[Onlythemiracle7]

Spora başlangıç ve 2.ay gorunumum.

 

[moqqlass]

2 aylık sporcuyum

 

[de517]

2 aylık sporcuyum

2009'da kayıt olmayı akıl edip 2 aylık sporcusun he mi? Ayrıca bacakta pek bir şey göremedim buraya yüklemeye değecek.[DOUBLEPOST=1570130156][/DOUBLEPOST]

Spora başlangıç ve 2.ay gorunumum.Eki Görüntüle 53489

Aylarca çalışıp da 2 aylığım 3 aylığım demek de moda oldu.

 

[Onlythemiracle7]

2009'da kayıt olmayı akıl edip 2 aylık sporcusun he mi? Ayrıca bacakta pek bir şey göremedim buraya yüklemeye değecek.[DOUBLEPOST=1570130156][/DOUBLEPOST]
Aylarca çalışıp da 2 aylığım 3 aylığım demek de moda oldu.

2009'da kayıt olmayı akıl edip 2 aylık sporcusun he mi? Ayrıca bacakta pek bir şey göremedim buraya yüklemeye değecek.[DOUBLEPOST=1570130156][/DOUBLEPOST]
Aylarca çalışıp da 2 aylığım 3 aylığım demek de moda oldu.

İlk fotoğrafıma bakarsan yeni başladığımı anlarsın. Bu iki ayda hayvanlar gibi yiyip antrenman yaptigimi bilmiyorsun tabi, kafadan atip tutmalar da moda oldu heralde..

 

[Ayaz]

2008 deki mesaja cevap verdin tam 11 sene

S

hocam burdaki ölçüler nedir ona göre hedef alsakta çalışsak

11 sene de olsa sıkıntı yok daha burdayiz
Kollar 40 civarı .. yağ oranı % 5 civarı ... kilo 75 ..

 

[GallienoFerri]

S


11 sene de olsa sıkıntı yok daha burdayiz
Kollar 40 civarı .. yağ oranı % 5 civarı ... kilo 75 ..

Konuyu farklı yöne çekmek istemem, başlık uygun değil, farkındayım ancak cevap alabilirsem mutlu olurum cidden.
Ayaz, yağ oranı ölçümünü kaliper ile mi yapmıştın, yoksa şu yağ-kas-su gibi değişkenleri ölçtüğü varsayılan Tanita benzeri cihazlarla mı yaptırdın?

 

[Pollysad]

5-6aydır antrenman yapmıyorum. Geri dönüsten önceki son form

 

[_Tunc_]

Ifbb diamond cup,en yakın rakibimle aramda 10 yaş vardı.(soldan ikinci sıradaki benim)

 

[de517]

Eki Görüntüle 53539 Ifbb diamond cup,en yakın rakibimle aramda 10 yaş vardı.(soldan ikinci sıradaki benim)

Aynı yağ oranı ile kütle aldığın sürece daha büyük başarılar gelecektir. 10 yıl sonra bakalım bu foto ile fark nasıl olacak

 

[stefan35]

Eki Görüntüle 53539 Ifbb diamond cup,en yakın rakibimle aramda 10 yaş vardı.(soldan ikinci sıradaki benim)

Tebrik ederim @_Tunc_ 5 yıldır uğramiyordum ama değişiklikleri görünce mutlu oldum, başarılar