ZMA kullanımına devam edeyim mi?

[myldz]

Arkadaşlar 2 aydır hardline zma kullanıyorum; kreatin gibi ara vermek gerekir mi yoksa yenisini alıp devam etmeli miyim? Ayrıca içindeki çinkonun testosteronu doğal olarak en üst seviyede tuttuğu doğru mu?

 

[Taarruz]

Çinko en üst seviyede tutmuyor bir miktar arttırıyor.

Ayrıca sürekli kullanmalı mısın?

Mesela et, istiridye, yumurta çinko açısından zengindir bunlara ilaveten fazla çinko almak elbette her fazla alınan mineral vitamin, protein gibi sıkıntı yaratır. Mide bulantısı, kusma, titreme, boğazda kuruluk, ağrı çinkonun aşırı alımı etkilerinden.

ZMA kullanırken ara vermekten çok günlük dozaja dikkat et.
Dışarıdan yeterince alıyorsan günlük dozaj miktarı diyelim iki tablet, sen bir al.
Ama 15 gün ara vermek sana bir şey kaybettirmez, ara elbette ver. Tabi günlük dozajı da aşma kullandığın zamanlar.


Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi