@salihstrength
Üye
Haberler>Kelebek Magazin>Sağlık Haberleri>Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefil çayı neye iyi gelir?
Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefil çayı neye iyi gelir?
Zencefil mutfaklarımızın en değerli baharatlarından biri. İster kök halinde ister toz halinde tüketilebilen zencefilin, insan sağlığına sayısız faydaları var. Peki bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış bu faydalar neler? İşte cevabı...
Her evde bulunması şart baharatlardan zencefili isterseniz kök ya da toz halde yemeklerinize katabilir, isterseniz zencefil çayı olarak tüketebilir, isterseniz de rendeleyip limon, bal gibi diğer malzemelerle karıştırarak doğal ilaçlar hazırlayabilirsiniz.
Geleneksel ve alternatif tıpta zencefil özellikle mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılıyor. Zencefilin sindirimi kolaylaştırdığı, bulantıyı kestiği ve soğuk algınlığıyla mücadelede etkili olduğu biliniyor.
Zencefilde bulunan "gingerol" maddesi, kuvvetli bir antienflamatuar ve antioksidan. Bu da vücuttaki iltihaplanmayla savaştığı ve hücrelerimizi yaşlandıran maddelerden kurtulmamıza yardımcı olduğu anlamına geliyor.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi zencefilin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bulantıya karşı çok etkili. Deniz tutmasından kanserli hastaların kemoterapi kaynaklı bulantı sorunlarına kadar birçok alanda etkili olduğu gözlemlenmiş. Ancak en faydalı olduğu durum hamile kadınların yaşadığı sabah bulantıları. 1200'den fazla kadınla yapılan 12 araştırmanın sonuçları incelendiğinde 1-1,5 gram kadar zencefilin bulantıya çözüm olduğu görülebiliyor. Çok fazla tüketimi halinde düşüğe neden olabileceği söylense de bu iddiaları destekleyen kanıtlar elde edilemedi.
Zencefil kas ağrılarına da iyi geliyor. Bir araştırmada 11 gün boyunca günde 2 gram zencefil tüketen bireylerde, kas ağrılarında azalma gözlenmiş. Bunun zencefilin antienflamatuar etkilerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Aynı şekilde zencefil bünyesindeki antienflamatuar maddeler osteoartrite karşı da ağrının ve tutulmanın giderilmesinde önemli rol oynuyor.
Zencefilin bir başka yararı da diyabetle mücadelede karşımıza çıkıyor. Yakın zamanda gerçekleştirilen çalışmalar, zencefilin kan şekerini düşürüp, Tip 2 diyabet hastalarında kalp hastalığı riskini azaltabileceğine de işaret ediyor.
Kronik hazımsızlık (dispepsi) karşısında da etkili bir silah olan zencefilin tozundan yemeklerinden önce 1 gram kadar almak yeterli. Bu miktarda zencefil, midenin yüzde 50 daha hızlı boşalmasını sağlıyor.
Kadınların en büyük sorunlardan regl ağrısı da zencefille tedavi edilebilir. Bir araştırmada reglin ilk üç gününde günde 1 gram zencefil tozu alan kadınlarda, bu doğal reçetenin ağrıyı önlemekte ağrı kesici ilaçlar kadar etkili olduğu görülmüş. Regl döneminde gün içinde zencefil çayı içmek de ağrılar karşısında alınabilecek doğal önlemlerden.
Zencefil mucizesi
Zencefilin en önemli özeliği uçucu yağlarının olması ve yapısındaki fenol bileşikleridir.
Zencefil son yıllarda faydalarını keşfedip tüketmeye başladık aslında yüzyıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bir bitkidir .
Zencefilin bilinen en önemli etkisi soğuk algınlığını önlemesi ve gidermesidir, grip olduğumda veya kendimi yorgun hissettiğimde tükettiğim ve fazlasıyla faydasını gördüğüm bir bitkidir ki araştırmalarda bunu destekliyor.
Kısaca sıralarsak zencefilin bilinen faydaları
Zencefilin soğuk alğınlığında . Bir fincan çay içerisine bir miktar bal karıştırılıp ardından bu karışımımız içerisine iki dilim taze zencefil ve yarım limon sıkıp içerseniz soğuk algınlığına iyi gelir.
Yemeklerde ve tatlılarda kullanılan zencefil zamanla romatizma hastalıklara çok iyi gelmektedir.
Zencefil bitkisine son yıllardaki talep patlamasının sebeplerinden birisi de bu antiromatizmal özeliğidir.
zencefil çayı
Son zamanlarda em popüler olarak zencefil çayı hazırlamak için
bir fincan sıcak su
birkaç dilim taze zencefil yada bir cay kaşığı toz zencefil
tatlandırmak için limon portakal çubuk tarcın siz hangisini tercih ederseniz esmer şekerde ekleye bilirsiniz.
Yemekler den sonra mide şişkinliğini almak için mide asidini azaltmak içinde içilebilir.
Zayıflatma özeliği
zencefil vücuda faydası olan enerji dengemizi ayarlayan ancak fazlası bel çevresinde yağlanmaya sebep olan kortizon hormonunu dengeler.
Enerji
zencefil yapısında kafein olmamasına karşın vücuda kafein enerjisi vererek günde alınacak bir yada iki cay kaşığı zencefil spor öncesi gereken enerjiyi kendinizde bulursunuz.
kalp ve şeker hastalığı bulunan ve tansiyon ilacı kullanan zencefil ürünlerini kullanmadan önce doktor tavsiyesi almalıdır.
Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/zencefilin-faydalari-nelerdir-zencefil-cayi-neye-iyi-gelir-40623189
http://www.kasgelistirme.com/yag-yakicilar/zencefil-mucizesi
Zencefilin faydaları nelerdir? Zencefil çayı neye iyi gelir?
Zencefil mutfaklarımızın en değerli baharatlarından biri. İster kök halinde ister toz halinde tüketilebilen zencefilin, insan sağlığına sayısız faydaları var. Peki bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmış bu faydalar neler? İşte cevabı...
Her evde bulunması şart baharatlardan zencefili isterseniz kök ya da toz halde yemeklerinize katabilir, isterseniz zencefil çayı olarak tüketebilir, isterseniz de rendeleyip limon, bal gibi diğer malzemelerle karıştırarak doğal ilaçlar hazırlayabilirsiniz.
Geleneksel ve alternatif tıpta zencefil özellikle mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılıyor. Zencefilin sindirimi kolaylaştırdığı, bulantıyı kestiği ve soğuk algınlığıyla mücadelede etkili olduğu biliniyor.
Zencefilde bulunan "gingerol" maddesi, kuvvetli bir antienflamatuar ve antioksidan. Bu da vücuttaki iltihaplanmayla savaştığı ve hücrelerimizi yaşlandıran maddelerden kurtulmamıza yardımcı olduğu anlamına geliyor.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi zencefilin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle bulantıya karşı çok etkili. Deniz tutmasından kanserli hastaların kemoterapi kaynaklı bulantı sorunlarına kadar birçok alanda etkili olduğu gözlemlenmiş. Ancak en faydalı olduğu durum hamile kadınların yaşadığı sabah bulantıları. 1200'den fazla kadınla yapılan 12 araştırmanın sonuçları incelendiğinde 1-1,5 gram kadar zencefilin bulantıya çözüm olduğu görülebiliyor. Çok fazla tüketimi halinde düşüğe neden olabileceği söylense de bu iddiaları destekleyen kanıtlar elde edilemedi.
Zencefil kas ağrılarına da iyi geliyor. Bir araştırmada 11 gün boyunca günde 2 gram zencefil tüketen bireylerde, kas ağrılarında azalma gözlenmiş. Bunun zencefilin antienflamatuar etkilerinden kaynaklandığı düşünülüyor. Aynı şekilde zencefil bünyesindeki antienflamatuar maddeler osteoartrite karşı da ağrının ve tutulmanın giderilmesinde önemli rol oynuyor.
Zencefilin bir başka yararı da diyabetle mücadelede karşımıza çıkıyor. Yakın zamanda gerçekleştirilen çalışmalar, zencefilin kan şekerini düşürüp, Tip 2 diyabet hastalarında kalp hastalığı riskini azaltabileceğine de işaret ediyor.
Kronik hazımsızlık (dispepsi) karşısında da etkili bir silah olan zencefilin tozundan yemeklerinden önce 1 gram kadar almak yeterli. Bu miktarda zencefil, midenin yüzde 50 daha hızlı boşalmasını sağlıyor.
Kadınların en büyük sorunlardan regl ağrısı da zencefille tedavi edilebilir. Bir araştırmada reglin ilk üç gününde günde 1 gram zencefil tozu alan kadınlarda, bu doğal reçetenin ağrıyı önlemekte ağrı kesici ilaçlar kadar etkili olduğu görülmüş. Regl döneminde gün içinde zencefil çayı içmek de ağrılar karşısında alınabilecek doğal önlemlerden.
Zencefil mucizesi
Zencefilin en önemli özeliği uçucu yağlarının olması ve yapısındaki fenol bileşikleridir.
Zencefil son yıllarda faydalarını keşfedip tüketmeye başladık aslında yüzyıllardır birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bir bitkidir .
Zencefilin bilinen en önemli etkisi soğuk algınlığını önlemesi ve gidermesidir, grip olduğumda veya kendimi yorgun hissettiğimde tükettiğim ve fazlasıyla faydasını gördüğüm bir bitkidir ki araştırmalarda bunu destekliyor.
Kısaca sıralarsak zencefilin bilinen faydaları
- Yumurtalık kanseri tedavisinde tüketildiğinde kanser hücrelerinin küçülmesine hatta tamamen kuurtulmanıza dahi neden olabilmektedir tabi doktorunuzun önerisiyle.
- Kolon kanserini önlemektedir.Yumurtalık kanseri tedavisinde tüketildiğinde kanser hücrelerinin büyümesine engeldir.önce doktor tavsiyesi almalıdır.
- Antiseptik özelliği kanın temiz kalmasını sağlar
- Mideyi yanmalarını düzenler
- Mide bulantılarını giderir
- Kalp ritminin düzene girmesini sağlar
- Mide ağrılarında ve hazımsızlıkta iyi bir seçimdir
- Bağırsaklarda biriken ve atılamayan gazların kolaylıkla atılmasını sağlar
- Solunum yollarını açar,Antiseptik özelliği kanın temiz kalmasını sağlar
- kanın yapısını daha akışkan hale getirir
- Vücutta sıcaklık ve terleme meydana getirir.kilo verilmesini kolaylaştırırTotal kolesterol ve LDL kolesterol seviyesini düşürür.
- Zencefil gerçekten iyi bir anti oksidandır(oksitleri temizler dışarıya atılmasına yardımcı olur)
- Kalp ritminin düzene girmesini sağlar
- özellikle romatizmal rahatsızlıklarda yıllardır kullanılmaktadır.
- Baş ağrılarını önleyici özelliği vardır
- Uykuyu rahatlatır
- Kandaki kollesterolu diğer bir çok bitkiye nazaran daha fazla oranda düşürür
Zencefilin soğuk alğınlığında . Bir fincan çay içerisine bir miktar bal karıştırılıp ardından bu karışımımız içerisine iki dilim taze zencefil ve yarım limon sıkıp içerseniz soğuk algınlığına iyi gelir.
Yemeklerde ve tatlılarda kullanılan zencefil zamanla romatizma hastalıklara çok iyi gelmektedir.
Zencefil bitkisine son yıllardaki talep patlamasının sebeplerinden birisi de bu antiromatizmal özeliğidir.
zencefil çayı
Son zamanlarda em popüler olarak zencefil çayı hazırlamak için
bir fincan sıcak su
birkaç dilim taze zencefil yada bir cay kaşığı toz zencefil
tatlandırmak için limon portakal çubuk tarcın siz hangisini tercih ederseniz esmer şekerde ekleye bilirsiniz.
Yemekler den sonra mide şişkinliğini almak için mide asidini azaltmak içinde içilebilir.
Zayıflatma özeliği
zencefil vücuda faydası olan enerji dengemizi ayarlayan ancak fazlası bel çevresinde yağlanmaya sebep olan kortizon hormonunu dengeler.
Enerji
zencefil yapısında kafein olmamasına karşın vücuda kafein enerjisi vererek günde alınacak bir yada iki cay kaşığı zencefil spor öncesi gereken enerjiyi kendinizde bulursunuz.
kalp ve şeker hastalığı bulunan ve tansiyon ilacı kullanan zencefil ürünlerini kullanmadan önce doktor tavsiyesi almalıdır.
Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr/zencefilin-faydalari-nelerdir-zencefil-cayi-neye-iyi-gelir-40623189
http://www.kasgelistirme.com/yag-yakicilar/zencefil-mucizesi