Merhaba!
Kilo aldığım için 2 ay önce tekrar salonun yolunu tuttum.Düşündüm taşındım zayıflamak için nasıl bir yol izleyeyim diye.Sonra kas hacmimin eskiye oranla azaldığını gördüm.Baktım ki eskiden olmadığı kadar artık yağlar kalça bölgelerine birikmeye başlamış.
Düşündüm ! Ne kadar kas hacmin varsa vücut o kadar yağ yakar ve metaboliaman hızlanır dedim.Gittim protein tozu ( %80 proteinli olandan ) ve amino asit aldım.Başladım spora.Ki bende bu gidalar çok çabul sonuç veriyor.Bir ay sonra baya bi hacim kazandım.(eskidende bb yaptığım için vucut alışkın ) .
Sonra millet dedi sen ne yapıyorsun.Gittikce gelişiyorsun zayıflıcana.Yağ hacmi almıyordum belden bunu biliyorum ama yağda azalmıyordu belden göbekten .
Sonra tekrar düşündüm ne yapalım diye.Suplementleri bıraktım.
Bundan sonraki programım şöyle oldu: Normal karın hareketlerini yaptım sonra süper sete definasyona giriyordum.20 tekrar la Örneğin 4 göğüs aletine peş peşe hiç durmadan girdim.
Bi baktım gerçekten zayıflamaya başladım.
Şimdi esas konu şu: Zayıflarken kas kaybetmek istemiyorum.Şimdi diyorum antramandan sonra amino asit alım diyorum ama sonra ya kilo aldırırsa diye aklıma geliyor.(çünkü önceleri öyle oldu) Protein alsam diyorum ondan da korktum.Yoksa diyorum ki definasyonu bırakayım suplementsiz normak BB yapayım diyorum ama bu seferde ya şu anda iyi giden zayıflama durarsa diye huylanıyorum.
ARKADAŞLAR SİZ NE DERSİNİZ.AMİNO ASİT KİLO ALDIRIRMI.pROGRAMI N ASIL YAPAYIM..
Kilo aldığım için 2 ay önce tekrar salonun yolunu tuttum.Düşündüm taşındım zayıflamak için nasıl bir yol izleyeyim diye.Sonra kas hacmimin eskiye oranla azaldığını gördüm.Baktım ki eskiden olmadığı kadar artık yağlar kalça bölgelerine birikmeye başlamış.
Düşündüm ! Ne kadar kas hacmin varsa vücut o kadar yağ yakar ve metaboliaman hızlanır dedim.Gittim protein tozu ( %80 proteinli olandan ) ve amino asit aldım.Başladım spora.Ki bende bu gidalar çok çabul sonuç veriyor.Bir ay sonra baya bi hacim kazandım.(eskidende bb yaptığım için vucut alışkın ) .
Sonra millet dedi sen ne yapıyorsun.Gittikce gelişiyorsun zayıflıcana.Yağ hacmi almıyordum belden bunu biliyorum ama yağda azalmıyordu belden göbekten .
Sonra tekrar düşündüm ne yapalım diye.Suplementleri bıraktım.
Bundan sonraki programım şöyle oldu: Normal karın hareketlerini yaptım sonra süper sete definasyona giriyordum.20 tekrar la Örneğin 4 göğüs aletine peş peşe hiç durmadan girdim.
Bi baktım gerçekten zayıflamaya başladım.
Şimdi esas konu şu: Zayıflarken kas kaybetmek istemiyorum.Şimdi diyorum antramandan sonra amino asit alım diyorum ama sonra ya kilo aldırırsa diye aklıma geliyor.(çünkü önceleri öyle oldu) Protein alsam diyorum ondan da korktum.Yoksa diyorum ki definasyonu bırakayım suplementsiz normak BB yapayım diyorum ama bu seferde ya şu anda iyi giden zayıflama durarsa diye huylanıyorum.
ARKADAŞLAR SİZ NE DERSİNİZ.AMİNO ASİT KİLO ALDIRIRMI.pROGRAMI N ASIL YAPAYIM..
