OkuyomBenYaa
Üye
Selam yaşım 18 boyum 1.73 105 kilodan 75 kiloya düştüm 8-9 ayda..Cardio + Body yapıyorum bu sitedeki programla az tekrar çok agırlık yapıyorum amacım zayıflamak olduğu için beslenmemede dikkat ediyorum karbonhidrat yağ herşey olması gerektıgı gibi gunluk 100-130 gr arasıda protein alıyorum yani şuan herşey yolunda gidiyor vücudum hala çok yağlı şimdi de yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum
Tek sorun zayıfladıktan sonra hamilelikte ortaya çıkan çatlaklar gibi çatlaklar çıktı bicepslerimde koltuk altımda göbeğimde goguslerımın kenarında falan.
Bu çatlaklardan spora devam ederek kurtulabilirmiyim daha önce bu tür bi sorunla karşılaşan oldumu yağ oranım dusunce çatlaklar gidermi kendiliğinden ??
Resimler :
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:54 ----------
Resimlerde sorun oldu herhalde çıkmamış linklerini vereyim :
http://img541.imageshack.us/i/81621128.jpg/
http://img265.imageshack.us/i/50178364.jpg/
Tek sorun zayıfladıktan sonra hamilelikte ortaya çıkan çatlaklar gibi çatlaklar çıktı bicepslerimde koltuk altımda göbeğimde goguslerımın kenarında falan.
Bu çatlaklardan spora devam ederek kurtulabilirmiyim daha önce bu tür bi sorunla karşılaşan oldumu yağ oranım dusunce çatlaklar gidermi kendiliğinden ??
Resimler :



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:30 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:54 ----------
Resimlerde sorun oldu herhalde çıkmamış linklerini vereyim :
http://img541.imageshack.us/i/81621128.jpg/
http://img265.imageshack.us/i/50178364.jpg/