Slm arkadaşlar ben foruma yeni katıldım.Bugun itibariyle tam 2 ayı doldurdum bady e başlayalı.2 gün önce protein sipariş verdim, Optimum %100 Whey.Dün elime ulaştı.Ben bunu günde 60gr kullanmayı düşünüyorum.Bunun yanısıra hergün 8 yumurta 3 tabak makarna pilav ve 200gr tavuk göğsü yiyorum.Acaba bunlar yetelimi?
boy 1.83 kilo 77
boy 1.83 kilo 77
