Independent
Üye
Selam arkadaslar 8 yillik futbolcu gecmisimden sonra bady basladim eskiden 2 ay yaptim birakmistim simdi 2 aydir tekrar basladim yapi fizik itibariyle zayif gorunumlu fakat genis omuzlu futbolcu fizikli biriyim boyum 188 kilom 78 yani boya gore zayifim simdi sorularim size.
1- Öncelikle kilomu 90 kadar cikarip daha sonra o kiloyu yaglari kasami cevirmem lazim yani öncelikle kilomu almam lazim yoksa kas kilosu alarakmi buyumem lazim.
2-Karin kasi cok istiyorum bunun icin nasil bir kardiyo uygulamam lazim haftada kac kere kardiyo kac kere agirlik calismam lazim
3- Her turlu ilaci alicak durumum var amacim cristiano ronaldo gibi cok zayif durmayan karin kasli guzel goguslu bir fizigimin olmasi saygilarimal resim ekte yorumlarinizi bekliyorum lutfen ????
1- Öncelikle kilomu 90 kadar cikarip daha sonra o kiloyu yaglari kasami cevirmem lazim yani öncelikle kilomu almam lazim yoksa kas kilosu alarakmi buyumem lazim.
2-Karin kasi cok istiyorum bunun icin nasil bir kardiyo uygulamam lazim haftada kac kere kardiyo kac kere agirlik calismam lazim
3- Her turlu ilaci alicak durumum var amacim cristiano ronaldo gibi cok zayif durmayan karin kasli guzel goguslu bir fizigimin olmasi saygilarimal resim ekte yorumlarinizi bekliyorum lutfen ????
