Yeni Başlayacağım.

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
G

Gürhan00

Üye
Merhaba abilerim ben 14 yaşında 1.84 boyunda 91 kg'dayım.Biraz kiloluyum ve bu yaşta -forumdan edindiğim bilgilere göre- dumbellın zararlı olduğunu anladım.
Göbeğim var bacaklarım kalın ve biraz kalçam büyük siz bana ne önerirsiniz.Neler yapmalıyım ? Şimdiden çok teşekkürler.
 
sakın bu yaşta başlama bodye sen 2 metre olursun 18 ine gelince
boyun oturduğu zaman başla yoksa çok pişman olursun...
 
Bu yaşta ne diete basla derim ben ne de bodybuildinge, Tam gelisme cagindasin, sadece aburcubur turu seyleri azaltabilirsin. Illa bsiler yapmak istiyorsan, kosular yap, crunch yap, şınav çek, kilom cok fazla yada kollarim cok gucsuz diyorsan, once dizler uzerinde basla ondan sonra normaline gecersin.
 
Durduğunuz yerde çöküp kalkmanızı, günlük yürüyüş yapmanızı önerırım.. Gelişme çağinda olduğunuz için yemeğinizi kesmeyın, fakat mümkün oldukça yağli yememeye çalişin. Dediğim haraketin bacak,popo vede azıcıkta olsa mideye etkisi var. Zamanla yaptiğiniz setler artacaktır.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/13-ya-vg-tavsiyeleri-t15425.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı