Slmlar ismim etem 18 yaşındayım yaklaşık 7 ay salonda body building yaptım sonra yaklaşık 6 ay ara werdim ve tkrar bşladım başlayalı 5 ay oldu. 173 cm 67-68 kiloyum benm sorunum karın kaslarım ellediğimde sert we baklava dilimi olmasına rağmen grüntü olarak baklava dilimi gözükmüyor.Ayaktayken düz bi karnım war ama oturunca flan yağ çkıyo ortaya antrenörüm acele ettiğimi kasların zmanla belirginleşeceğini diyet flan ypmamam gerektiğini daha da yemem gerektiğini sölüyor..Bu arada hiç bi ilaç kullanmadım ve antrenörüm kesinlikle kullanmamam gerektiğini sölüyor...Yardımlarınızı bekliyorum!! şmdiden çok teşekkürler...
Yardım!!!
- Konuyu başlatan speedy_18
- Başlangıç Tarihi
ozky
Üye
Baklavaların ortaya çıkması için yağ oranının düşük olması lazım.Yağ oranını düşürmek için de diyet+cardio yapılması gerekir.Hocan diyet yapma demiş gerçi ama eğer düzgün bir diyet yaparsan hem baklavaları ortaya çıkarırsın hem de gelişimin etkilenmez.İlaçtan kastın tam olarak nedir bilmiyorum ama supplementse kullanmanda sakınca yok.Eğer steroidleri kastediyorsan hocanın sözünü dinle ve uzak dur.
ozky
Üye
Cardiovascular egzersizin kısaltması.Kalp ritmini belli bir seviyeye çıkaran egzersizlere denir.Koşu,bisiklet,elliptcal vs. yani.Supplementlerin zararı yoktur ama öncelik her zaman doğal besinlerden olmalı diye düşünüyorum.Günlük beslenmenin kas gelişimin için yetersiz olduğunu düşünüyorsan kullanmanı tavsiye ederim.