Yaş 15 küçük bi yardıma ihtiyacım var.

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
E

EKREM-

Üye
merhaba bodyformtr üyeleri

yaşım 15 kilom 55 boyum 1.70 civarında evde çalışmaya başlayalı 1 hafta oldu
1. gün göğüs ve kol çalışıyorum 2. gün omuz ve arka kol 3.gün bişey yapmıyorum 4. gün biceps çalışıyorum ve bunları yaparken 5 ve 3 kg lik domble ler ile yapıyorum .

Göğüs 3 set 12 kere yapıyorum
Kol 3 set 15 kere yapıyorum
omuz 3 set 10 kere yapıyorum

sizce yaptıklarım dogrumu iyi gidiyormuyum ve yorumlarınız benim için çok önemli.

ve kilo almam gerektiğini biliyorum .
 
Son düzenleme:
Yahu Kendi sorunun cevabı yine sorunun içinde . Soru sorup konu açmak içinmi açıyorsunuz anlamıyorum. Takribi Senin Yaşın Kadar BB Geçmişi Olan Bir Hocanın, Bu forumdaki herkese önerdiği programı uygulamaya çalışıyorsun. Birde Halen Beğenmeyip soruyorsun Doğrumu Diye. Senin Diğer 15 yaşındaki arkadaşlarının evet güzel yapıyorsun demesini istiyorsan devam et konular açmaya.Eğer gerçekten bişeyler görmek istiyorsan programa devam et aradan belli bir süre geçsin gelişme gösteremezsen Biz Abilerine danış.
Daha bismillah konu açtım azarladılar diyeceksin belki ama Ben hergün yeni bir konu varmı acaba işime yarayacak bir konu varmı diye araştırıyorum bu forumu sende biraz aratırma yap en iyisini kendin seç. Başarılar
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;


- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı