öncelile merhaba..vücudumdaki fazla yağlardan kurtulmak için bi programa baslicam..bunun için yardımlarınızı bekliyorum..
boyum:1.85 kilom:90
gecen gün arkadasla elektronik tartida tartildik aramızda 3 kilo yağ farkı cıktı ama ben ondan 20 kilo daha fazla cıkıtım bu da şaşırttı beni.
şimdi uygulamak istedğim programı yazayım:
sabah 8de kalkıp 1dilim kepek ekmek ve biraz peynir+yumurta ile kahvaltımı yapıp MULTİPOWER PURE CLA 100 kapsül(sipariş ettim 2gün içinde elimde) ve saat 8.20den 9.00'a kadar orta tempoda koşu
saat 09.30 ile 17.30 arası internet cafede çalişiyorum bu saatler altında çalısma olanağım yok..
iş çıkışı saat 6 gibi vücut geliştirmeye gidip p.tesi-carsamba-cuma ağırlık çalışması salı-perşmbe-c.tesi şınav-mekik-çakı ve barfiks çalışması...
ayrıca düşük kalorili yiyeceklerle yapılacak diyet...
yani kısaca diyet+ağırlık çalışması+koşu+MULTİPOWER PURE CLA ile yağlardan kurtulma şansımı yüksek görüyorum..
görüş,öneri ve yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürlerthums:
boyum:1.85 kilom:90
gecen gün arkadasla elektronik tartida tartildik aramızda 3 kilo yağ farkı cıktı ama ben ondan 20 kilo daha fazla cıkıtım bu da şaşırttı beni.
şimdi uygulamak istedğim programı yazayım:
sabah 8de kalkıp 1dilim kepek ekmek ve biraz peynir+yumurta ile kahvaltımı yapıp MULTİPOWER PURE CLA 100 kapsül(sipariş ettim 2gün içinde elimde) ve saat 8.20den 9.00'a kadar orta tempoda koşu
saat 09.30 ile 17.30 arası internet cafede çalişiyorum bu saatler altında çalısma olanağım yok..
iş çıkışı saat 6 gibi vücut geliştirmeye gidip p.tesi-carsamba-cuma ağırlık çalışması salı-perşmbe-c.tesi şınav-mekik-çakı ve barfiks çalışması...
ayrıca düşük kalorili yiyeceklerle yapılacak diyet...
yani kısaca diyet+ağırlık çalışması+koşu+MULTİPOWER PURE CLA ile yağlardan kurtulma şansımı yüksek görüyorum..
görüş,öneri ve yardımlarınızı bekliyorum şimdiden teşekkürlerthums:
