Whey ile günlük protein açığı üzerine?

Extravaganza dedi:
380gr senin durumnda biraz fazla degil mi? Onun yerine saglikli yaglari da arttirabilirsin. Sahsen bulk zamani 350gr gibi karb aliyorum.

Bu arada 400gr bile gayet rahat aliniyor planli ve disiplinli yersen. Ben yukleme yaparken 1200gr karb aliyorum ve son yuklememde sadece 200gramini sekerden aldim. Yani 1000gram karb "yemisim".

Planli duzenli yersen olur yani...
Genişletmek için tıkla...

1200 gr karbonhidrat mı ? + 6000 üzerinde kalori alımı yapıyorsunuz herhalde. Kilo kaç ? Steroid var mı ?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı