GhqsT öncelikle resmini buraya koymuşsan kötü yorumlarada hazır olman gerekir.Buradaki herkes GhqsT un canı sıkılmasın morali bozulmasın diye evet çok iyi sıkı çalışmaya devam yazacak değiller.Benim fikrimi soracak olursan tamam sen belki iri gözükebilirsin ama bu kaslı (yani fit,formda,adeleli senin kas anlayışın farklı olduğu için bunları yazdım) olduğun anlamına gelmez.Öncelikle VG çalışmalarını azaltıp sıkı bir diyet ile cardio çalışmalarına ağırlık vermen gerek kilolarını verdikten sonra zaten sende anlayacaksın durumunu.Ondan sonra VG yaparak istediğin kasları elde etmen daha iyi olacaktır.