asdemre
Üye
Arkadaslar merhaba bir sorum var ve onu sormak icin foruma uye oldum. Yazdıklarınizi ve tavsiyelerinizi hep uzaktan izledim simdi soru sormak istiyorum. 3 aydir duzenli bir beslenme ve antrenman programim var ve bayramlar haric aksatmadan uyguluyorum. Supplement alacagim fakat kullanimlari hakkinda pek bir bilgim yok. Antrenmandan 2 saat once yemegimi yiyorun ve gaspari amino 8000 aldim, bu aminoyu kac tablet seklinde kullanmaliyim ve ne zaman kullanmaliyim? Universal gh max aldim, bunu ne miktarda ve ne zaman kullanmaliyim? Optimum whey aldim yine bunu ne miktarda ve ne zaman kullanmaliyim? Tesekkurler
