AestheticSquad
Üye
İyi forumlar arkadaşlar.
Ben evde spor yapan biri olarak beslenmeyede olabildigince dikkat ederek takviye gıdalarımı kullanma şeklimi sizlerle paylaşıcagım.
Sabah uyanınca.Aç karna 1 bardak su ile.
1 kapsul hardline vitamin mineral.
1 kapsul Genrise Spinat extract.
1 kapsul Genrise Kreatin FG.
Antrenmana başlamadan 30-45 dk önceden.
1 kapsul Genrise Spinat extract.
2 kapsul Genrise Kreatin FG.
1 kapsul Hardline Vitamin mineral.
2 kapsul Nutrend Arginine.
1 ölçek Hardline L-Carnitine.
1 ölçek Olimp Xplode BCAA.
Antrenman yaklaşık 1 saat sürüyor.Sonrasında.
2 ölçek Genrise Whey çikolata.
2 kapsul Genrise Kreatin FG.
2 kapsul Nutrend Arginine.
Akşam yatmadan 2 saat önce.
500gr yoğurt.
100gr yulaf.
1 ölçek Nutrade premium protein isolate.
Gün içerisinde beslenmem hariç kombinasyonum bu şekildedir.
Ben evde spor yapan biri olarak beslenmeyede olabildigince dikkat ederek takviye gıdalarımı kullanma şeklimi sizlerle paylaşıcagım.
Sabah uyanınca.Aç karna 1 bardak su ile.
1 kapsul hardline vitamin mineral.
1 kapsul Genrise Spinat extract.
1 kapsul Genrise Kreatin FG.
Antrenmana başlamadan 30-45 dk önceden.
1 kapsul Genrise Spinat extract.
2 kapsul Genrise Kreatin FG.
1 kapsul Hardline Vitamin mineral.
2 kapsul Nutrend Arginine.
1 ölçek Hardline L-Carnitine.
1 ölçek Olimp Xplode BCAA.
Antrenman yaklaşık 1 saat sürüyor.Sonrasında.
2 ölçek Genrise Whey çikolata.
2 kapsul Genrise Kreatin FG.
2 kapsul Nutrend Arginine.
Akşam yatmadan 2 saat önce.
500gr yoğurt.
100gr yulaf.
1 ölçek Nutrade premium protein isolate.
Gün içerisinde beslenmem hariç kombinasyonum bu şekildedir.
