Anıl Ataseven
Üye
Evet arkadaşlar mesela şimdi benim günlük almam gereken protein miktarı 100 120 gr. Diyelim ki bunu alamıyorum ben. Ben normalde spor yaparken sabah 35gr wheyden ve spordan sonra 35 gr wheyden +300 gr tavuktan 70gr civarı protein alıp (150 150 gr) 140 gr proteini buluyordum. Ancak şuan biraz sağlık problemlerimden dolayı spor yapamıyorum. Ama yine hareket ediyorum kaslarım çalışıyor,( tabi sporla bir tutulamaz da
) Herneyse elimde ultimate prostar whey var. Ben bu bbeslenme şekline devam etsem, günde 140 gr civarı protein yine. Kas kütlesi olarak kilo almaya devam eder miyim? Sonuçta gerekli proteini alıyorum ama sadece egzersizimi yapamıyorum. Tamam spor yaparkenki kadar iyi kas kütlesi inşa edemem ama şimdilik az da olsa etkisi olur mu? Bana kalırsa olur az da olsa protein kas inşa etmeye yarar ancak sizede bir sorayım dedim malumunuz 1 kutu protein 180 tl 

