Sizce nasıl beslenmeliyim ?

I

ibrahimcan64

Üye
Sevgili arkadaşlar 17 yasında 177 boyunda ve 69 kiloyum.Yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum .Ve son 15 gundur whey kullanıyorum sizce gainer ürününe ihtiyacım varmı ya da hacim için neler yapabilirim ?

GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Hacim için gainer kullanma boşa göbek yapabilirsin.Onun yerine yemek ye ama sağlam ve sağlıklı şeyler ye.5-6 öğün yemeye ve günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkmaya çalış.Kaliteli karb,protein ağırlıklı beslen. whey kullanmanda sıkıntı yok.Hacim için ayrıca kreatin kullanabilirsin.
 
ibrahimcan64 dedi:
Sevgili arkadaşlar 17 yasında 177 boyunda ve 69 kiloyum.Yaklaşık 5 aydır fitness yapıyorum .Ve son 15 gundur whey kullanıyorum sizce gainer ürününe ihtiyacım varmı ya da hacim için neler yapabilirim ?

GM Discovery II cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
High karb bir diyet yap kendine gerek uok gainer a
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı