sizce kardiyo gerekli mi

[asigenc1990]

sadece vg ile eritebilir miyim karnı yoksa kardio gerekli mi iki haftadır evde çalışıyorum her çalışma öncesi 30 dk bisiklet yapıyorum yorumlarınızı bekliyorum.resim eklemeye çalıştım ama oldu mu bilmiyorum valla

 

[BeachBoy]

Kardio ile daha hızlı sonuç alırsın.

 

[asigenc1990]

hımm anladım o zaman kardiyoya devam edeyim bir şey daha sormak istiyorum kardiyo olarak yaptığım 30 dk kadar bisiklet acaba 15 dk bisiklet 15 dk koşu olarak yapsam daha faydalı olur mu yoksa sadece bisiklete devam mı edeyim.

 

[Cidade de Deus]

10-15 dk bısıklet ardından 30 dk kosu daha ıyı olur yapabılırsen tabı

 

[ercan gürgöze]

aerobik çalışmalar en az " 35-40 dakika "olmalı...

sadece "vg" ile form konusuna gelince, o da yapılabilinir...ama, çok sıkı diyet ile...))normal "vg" beslnemesi "ile olmaz!...)

 

[jeune_turc]

Genel sağlık ve metabolizmanın hızlandırılması açısından cardio mutlaka gerekli bence... Neticede maksimum kas kütlesi elde edip yarışmaya fln katılmak amacın değilse, hem damar ve kalp sağlığın hem yağ yakımına katkısı açısından üşenme ve cardio ekle programına...