öncelikle merhaba demek istiyorum çok yararlı bi forum yapanların eline sağlk bnm sorunm nickmdende anlaşılacağı gibi sixpacks.ama artk bnde takntı haline geldi bu.4 aydr bb yapıorm çok büyük hedeflerm yok fit bi görünümüm olsn sağlklı olym yeter.fakat bu sixpacksler bni spordan soğuttu.bi türlü çıkaramıorm.ama bnm bu spora başlama amacım bunlardı yani baklava şeklinde ortaya çıksnlar die başladm bu spora.ne yapsam olmuyor günde 500 mekik çektm olmadı ağırlkla çektm yine olmadı bir sürü antreamn videosu indrdm netten hiçbiri işe yaramadı yapmadıım karın hareketi kalmadı yinede şunları çıkarmayı başaramadm.boy 184 kilo 70 yani kiloluda diilm göbegmde yok nie çıkmıo bunlar??karın kaslarıma dokunuyorm çok sertler ama şekil yok baklava şeklnde çıkmıyo hiç kasm olmasn yeterki sixpackim olsn dediim gibi artk takıntı oldu bnde bu.
şmdi diceksnz ki bn napiiim??belki aranzda bnm durumda olanlar vardr ve bi antreman programıyla bu soprunu halletmşlerdir ne blym bi umut işte...bna hazirana kdr uygulayabileceğm karn programı yazablrmsnz zorluu hiç önemli diil gerekrse günde 2bin mekik bile çekerm yeterki çıksn şu baklavaalarr
şmdi diceksnz ki bn napiiim??belki aranzda bnm durumda olanlar vardr ve bi antreman programıyla bu soprunu halletmşlerdir ne blym bi umut işte...bna hazirana kdr uygulayabileceğm karn programı yazablrmsnz zorluu hiç önemli diil gerekrse günde 2bin mekik bile çekerm yeterki çıksn şu baklavaalarr
