Sadece TRAPEZ kası çalışılır mı?

[aa_hardy]

Merhaba arkadaşlar,
bodybuilding'e her zaman hevesim vardı. Yaşımın erken olduğunu düşündüğüm için başlamadım.
Bu sıralar Tom Hardy'e özenerek spor salonuna yazıldım. Klasik spor haricinde trapez kası çalışmak istediğimi söyledim. Adam sadece trapez kası çalışılmaz trapezle beraber omuz ve göğüste çalışman lazım, sadece trapez çalışırsan omuzların küçülür dedi. Belki de haklı bilmiyorum ama size de danışmak istedim.

Böyle bir vücuttan ziyade; http://i.hizliresim.com/V2oBbP.jpg http://i.hizliresim.com/lBJ4VE.jpg
Böyle bir vücut tercihim: http://i.hizliresim.com/rYWy71.jpg http://i.hizliresim.com/1j17XG.jpg
Elbette ki çok çalışmanın gerektiğini biliyorum ancak omuzla birlikte çalışınca daha çok ilk attığım resimdeki gibi bir fiziğin oluşacağını tahmin ediyorum.
-Biraz daha örnek vermek gerekirse: http://i.hizliresim.com/onGy17.jpg http://i.hizliresim.com/LdkGLb.jpg http://i.hizliresim.com/nYzyBR.jpg
Sadece Trapez kası çalışılır mı? Tom Hardy gibi bir trapez kasına sahip olmak için ne şekilde ve nasıl çalışılmalı?

 

[jandersunstar]

bence sadece trapez çalışman hata olur.. tüm vucuduna yonel emin ol azmedersen çok daha iyi bi görüntü olacak, illa trapez istiyorum diyorsan benim düşünceme göre omuzda calısman gerekiyor..

 

[fitt]

@jandersunstar a katılıyorum öyle bir şey olmaz. Sadece trapez çalışırsan kötü bir görüntü çıkacaktır. Tüm vucudunu çalıştırmalısın, trapezi istiyorsan ona ağırlık vererek çalışırsın fakat tüm vucudunu çalışmak zorundasın.

Gördüğün gibi gösterdiğin kişide tüm vudunu çalışmış. Ya trapezleri genetiğinden dolayı öyle yada özel bir çalışma uygulamış.

 

[Pulbiber072]

Ortaya çok çirkin bir görüntü çıkacağından emin olabilirsin.

 

[Mert's]

Kobra yilanina donersin maazallah Tom Hardy'nin trapezler cok iyi evet, ama genel olarak kas kutlesi muazzam.

 

[aa_hardy]

Yorumlarınız için teşekkürler, genel olarak çalışmakla birlikte trapez'e ağırlık vermeyi düşünüyorum. Umarım istediğim fiziğe ve trapez kaslarına ulaşabilirim. ve tekrar umuyorum ki hepiniz istediğiniz fiziğe sahip olurusunuz.

 

[dogukank]

Nick Auger nasıl beğenilmez ya ...

 

[Tevfik Erzon]

Ortaya çok çirkin bir görüntü çıkacağından emin olabilirsin.

Kesinlikle katılıyorum + bilinenin aksine büyük bir kas grubudur, ben hiç çalışmadığım halde, çok alternatifli hareketle arka omuz ve sırt çalışmaktan bende farkında olmadan dengeli bir şekilde hacimledim. Çalışsam acayip kötü gözükürdü büyük ihtimalle