Arkadaşlar yardıma ihtiyacım war ben protein tozumu alsam kreatinmi alsam bilmiyorum size birkaç bilgi vereceğim bana yardım ederseniz sevinirim..
Boyum : 1.79
Kilo : 68
Universal Amino 1900 kullanıyorum ve protein ihtiyacımı karşıladığımı düşünüyorum çünkü günlük yaklaşık 150gr protein alıyorum.. Sizce protein tozu alırsammı kreatin alırsammı daha geniş bir hacme sahip olurum ?
Ayrıca hergün düzgün antreman yapıyorum..
Boyum : 1.79
Kilo : 68
Universal Amino 1900 kullanıyorum ve protein ihtiyacımı karşıladığımı düşünüyorum çünkü günlük yaklaşık 150gr protein alıyorum.. Sizce protein tozu alırsammı kreatin alırsammı daha geniş bir hacme sahip olurum ?
Ayrıca hergün düzgün antreman yapıyorum..