Protein tozu ve bcaayi nasil kullanmaliyim

Merhaba kardeşlerim size bir sorum olacak :).. Ben 76 kg birisiyim boyum 1.81.

Spor hocam bcaayi antreman oncesi almamin daha uygun olduğunu söyledi ve yağ yakarsin hizlica dedi tamam dedim oyle kullaniyordum. Ama protein tozunada başlamak istiyorum. Antreman oncesimi almaliyim nasil tüketmeliyim sizce ? Birde bcaa ve protein tozunu düzenli kullanirsam ve duzenli antreman yaparsam 1 ayda sizce kaç kg verebilirim
 
Toplam protein ihtiyacini gun icinde 3/4 ana ogune esit sekilde dagittigin surece ne zaman aldiginin onemi yok.

Aksini soyleyen farkli kuramsal tezler ortaya atanlar olsa da gercekten yok.

Bu tamamen senin nasil beslendigin ile alakali. Protein tozu bir ilac degil.

Bu arada bcaa icerikli protein tozlarindan kullanirsan ayrica bcaa kullanmana gerek kalmaz.

Bir ayda kac kilo verecegini kimse tahmin edemez. Fakat saglikli kilo vermr siniri 2-4 kgdir. Bu aralikta kaskaybinin minimum.olmasi beklenir.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Back
Yukarı