cryptocheng
Üye
Merhaba kardeşlerim size bir sorum olacak
.. Ben 76 kg birisiyim boyum 1.81.
Spor hocam bcaayi antreman oncesi almamin daha uygun olduğunu söyledi ve yağ yakarsin hizlica dedi tamam dedim oyle kullaniyordum. Ama protein tozunada başlamak istiyorum. Antreman oncesimi almaliyim nasil tüketmeliyim sizce ? Birde bcaa ve protein tozunu düzenli kullanirsam ve duzenli antreman yaparsam 1 ayda sizce kaç kg verebilirim

Spor hocam bcaayi antreman oncesi almamin daha uygun olduğunu söyledi ve yağ yakarsin hizlica dedi tamam dedim oyle kullaniyordum. Ama protein tozunada başlamak istiyorum. Antreman oncesimi almaliyim nasil tüketmeliyim sizce ? Birde bcaa ve protein tozunu düzenli kullanirsam ve duzenli antreman yaparsam 1 ayda sizce kaç kg verebilirim