Protein tozu kullanımı süt mü su mu?

[droplock17]

Merhaba arkadaşlar bir sorum var . Ben Hardline Whey 3 Matrix aldım fakat bunun kullanımı hakkında bir kaç sorum var yanıtlar için şimdiden teşekkür ederim

1-Protein tozunu süt ile mi yoksa su ile mi tüketmek daha iyi olur . Sütten kasıtım 0,1 yağlı olanlardan . 500mm'de 15gr protein / 0,5 yağ içeriyor .
2-Protein tozunu antrenman sonrası yerine 2-3 saat sonrası kullanınca yine faydası olur mu ? Bugün acele çıkmak zorundaydım mesela.
3-Günde kaç defa kullanılmalı ve Kaç'ar ölçek olmalı ( her ölçek 60cc=60gr sanırım )
4-Konu Dışı = Sabah ve akşam yiyorum , ekmek kullanmıyorum , ayrıca akşamları yemek güzel olmayınca tavuklu tost yiyorum sıkıntı olur mu ?

 

[elite35]

Merhaba.
1- Farketmez. Sütün yağ oranına takılma vücut neyin nerde ne zaman kullanılacağını iyi bilir. Sen gerekeni ver yeter.
2- 1 saate kadar sıkıntı yok fakat 1 saatten sonra kesinlikle proteini sok vücuduna. Antrenman sonrası önemlidir.
3- Beslenmeni protein tozuna göre değil, protein tozunu beslenmene göre ayarlarsan 2 ölçekten fazla kullanmayacaksın zaten.
4- Ne anlamda bir sıkıntı ? Eğer kas kütleni arttırmak istiyorsan yiyeceksin. Akşam yediğin tost kurtarmaz. Her öğünde yeterli karbonhidratı alman lazım.
Karbonhidratsız büyüyemezsin.

 

[droplock17]

Cevaplar için teşekkürler . Sıkıntı olur mu derken akşam pek güzel yemek yok ise yemekten küçük bir tabak yiyip hemen sonra tost yiyorum . Demek istediğim bunun gelişime zararı olur mu .. Çok acil işim oldugu zamanlar antrenman sonrası hemn 500ml süt ile 2 ölçek protein ile karıştırıp içip çıkıyorum ve yemek yemiyorum . Protein o öğünü tutar mı ? Ayrıca antrenman olmayan OFF günlerde kullanmalımıyım ?