bb e başlayalı 2 hafta dan fazla bi süre oldu . kilo almak için ve şekil için gidiyorum uzun süre devam etmeyı dusunuyorum en az bi 4ay ve kılo almak ıcın proteın almak istiyorum siz hangi markayı önerırsınız listedekı 1numaraya baktımda optimum %100 whey proteın yaş 19 boyum 1.76 kılomda 61 falan 70 75 yeter bana aslında o kadar kalıplı olmak istemıyorum hafif fit ve şekil istiyorm omuz gogus trapez karın sırt zaten bişey kalmadı ama buralarda hafif şekiilli bir şişkınlık olarak kılo almak ıstıyorum bide karın kaslarımda mesela 6 parçaya bölünmüş durumda ama kendımı bıraz öne egerek sıkarsak bu 6 parca belli oluyor dik durup sıkınca karnım 2 parçaya bölünüyor bnun nedenı nedır ve birde bundan 2 sene once yıne baslamıstım bb e ancak akcigerden ciddi bir amelıyat oldum sag kolumun altı tamamen dikişli diyebılırım sag gogus altından baslıo koltuk altının altından gecıo sırta kadar sanırım bi 20 cm vardır bu kas gelişiminde şekıl bozukluguna sebebiyet veririmmi şimdiden teşekkürler
proteın tozunu yarın alıcagım
proteın tozunu yarın alıcagım
Son düzenleme:
