1- beslenmen iyiyse 'supplementsiz gelisme olmaz' diye bir sey yok
2- gunluk protein ihtiyacini karsiliyorsan protein tozuna ihtiyacin yok. Sadece antrenmandan sonra hizli emilim icin whey protein kullanabilirsin ki kimileri de antrenmandan 1 saat sonra da yemek yeseniz bir sey kaybetmezsiniz diyor
3- bcaa iyidir, beslenmen iyi ise elbet faydasi olur + olarak imkanin varsa kreatin kullanabilirsin