Protein ile aminoasit arasındaki fark nedir?

whey proteinin 3 ana formu vardır .bunlar concentrate, isolate, ve hydrolysate bu formlar wheyin işlemden geçirilip son ürün haline gelmesi sonucuna göre birbirlerinden farklılaşırlar.her formun birbirlerine göre avantajları ve dejavantajları vardır.önemli olan vücudun whey kullanım yeteneğidir.örneğin bmw x5 le arazide gidebilirsin hummer lada arazide gidebilirsin ikiside işini görür.






gelelim senin soruna amino whey;whey in hydrolysate formundadır.bu form concentrate ve isolate forma göre daha çabuk emilirler.diger formlara göre daha az alerjiktir.tadı acıdır.bu formu antramandan hemen sonra vucut fonksiyonların normale girdiginde ve ilk yarım saat içinde kullanabilirsin.karbonhidratla beraber tabiki.

ben antrenman günleri kullaniyorum üç günde bir antrenmanim var yani 1 gün antrenman 2 gün dinlenme antrenmandan önce iki tablet antrenmandan sonrada yeterli miktarda siviyla 2 tablet kullaniyorum bu kullanim idealmidir?
 
AA haplarının bazılarını günde 16-20 adet(her öğün 4-6) kullandıklarını yazıyordu bb forumdakiler :)(uniliver adlı hapı)
yani 4 adet biraz az olabilir
 
s.a arkadaşlar bnmde bir sorum olucak ben ilk body sporuna başladığım 1 ayken öle konuşuyoduk büyüklerimize felan soruyoduk amino asit bize faydası olurmu diye size daha erken diyolardı şu anda body sporuna başlayalı nerdeyse 5 ay olucak acaba almam uygunmudur ??
 
konu baştan aşağı bilimsel yanlışlıklarla dolu.
Amino asit en son para harcamanız gereken işlevsiz bi supplement

bu muhteşem cümle ile biz cahil üyeleri başbaşa bırakmak yerine biraz daha geniş ve altyapısı olan cümlelerle desteklerseniz, söyledikleriniz anlam kazanır...

yoksa ben de tek cümle ile geçiştirip "sen baştan aşağı bilimsel yanlışlıklarla dolu yazmışsın" derim... ama sonuçta sıfıra sıfır elde var sıfır olur.
 
3-alınan 50gr protein yaklaşık 2 katı olarak sentezlenir (bilimsel kaynak ama şimdi hangisi bulamadım)

3. Maddeye göre değerlendirirsek protein daha iyi. Çünkü 20gr lık doz alsam vücudum 40gr sentezleyecek, ama amino asit zaten sentezlenmiş olduğundan 20gr amino size 20gr lık getiri yapacaktır.
hiç duymadım ve yanlış bir bilgi olduğunu düşünüyorum. lütfen kaynağına denk gelirseniz bildirin
 
Protein ve aminoasit farkı

Protein ve aminoasit konusu zaten sürekli tartışılan bir konudur. Benim bu konudaki tavsiyem günlük protein hesabı yapılmasıdır. Fitness ile uğraşıyorsanız ağırlığınızın gr olarak 2 katı civarında protein almanız gerekmektedir. Bunu en temel olarak besinler ile almaya çalışın. Alamadığınızı düşünüyorsanız protein tozuna yönelin.
Amaç kas yapılandırmasını hızlandırmak ve kütle artışı sağlamak ise bu durumda amino lara yönelebilirsiniz. Proteini besinler yoluyla aldığınızda bununla birlikte içerdiği diğer maddeler de vücudunuza girecektir. Ayrıca proteinin kullanılamayan kısmı vücudumuzda depo olmaktadır. Örneğin bir öğünde ortalama olarak vücut 30 gr civarında proteini sentezleyerek kullanabilmektedir. Fazlası depo oluyor. Bu sebeple amaç yağsız kütle artışı ise amino asitler daha etkili olacaktır.
Aminoasitler de temel olanlar ve temel olmayanlar olarak ikiye ayrılırlar. Temel aminoasitler vücut tarafından üretilemeyen yani dışarıdan besinler ile veya takviyeler ile alınması gerekenlerdir.
Temel amino asitlerin 3 tanesi ise BCAA olarak adlamdırılır ki, bunların diğerlerinden farkı karaciğerde metabolize olmamalarıdır. BCAA lar (Branched Chain Amino Acids) direk kaslara gönderilirler ve kasların ihtiyaçlarını giderirler.
Benim bu konulardaki tavsiyem günlük protein ihtiyacını beslenme ile sağlamak bunun yanında eğer kaslarımıza hacim kazandırmak istiyorsak ya BCAA içeriği yüksek olan amino asit kompleksler kullanmak, ya da direk olarak BCAA kullanmaktır. Çünkü amino asit zincirlerinden en kalitelisi olan LEUCINE bir BCAA'dır ve kas gelişimi için mükemmeldir. Amino asitler ve BCAA lar konusunda http://adrenalinebox.com/amino-asit-ve-bcaa-lar-hakkinda/ daha detaylı bilgiyi linkteki makalede yazmıştım arkadaşlar.
Herkese iyi çalışmalar diliyorum.
bench_O
 
whey proteinin 3 ana formu vardır .bunlar concentrate, isolate, ve hydrolysate bu formlar wheyin işlemden geçirilip son ürün haline gelmesi sonucuna göre birbirlerinden farklılaşırlar.Her formun birbirlerine göre avantajları ve dejavantajları vardır.Önemli olan vücudun whey kullanım yeteneğidir.Örneğin BMW X5 le arazide gidebilirsin HUMMER lada arazide gidebilirsin ikiside işini görür.






Gelelim senin soruna Amino Whey;Whey in HYDROLYSATE Formundadır.Bu form concentrate ve isolate forma göre daha çabuk emilirler.Diger formlara göre daha az alerjiktir.Tadı acıdır.Bu formu antramandan hemen sonra vucut fonksiyonların normale girdiginde ve ilk yarım saat içinde kullanabilirsin.Karbonhidratla beraber tabiki.
bravo hocam !!!
 
Back
Yukarı