SWAGGY
Üye
Arkadaşlar şimdi şöyle bişey varmış bi öğünde 30 gramdan fazla protein işe yaramıyomuş yani 60 gram aldıysan 30 gramı kullanılıyo diyer 30 gramı sindirilebiliyomuş.Bunun doğruluğu nedir.Ramazanda bunu yapmak çok zor çünkü 140 gram protein almam gerekiyo ve bunu öğünlere bölmek çok zor.Yani bu tezin doğruluğu nedir ramazan dışında zaten 140 gram proteini 5 6 öğünde alıyorum ama ramazanda çok çok zor olur.Eyer bu 30 gram muhabbeti doğruysada mesela iftarda (20.48) 30 gram protein sonra 21:48 30 gram 22:48 30 gram 23:48 30 gram ..... şeklinde mi almalıyım?
ama şöylede bi bakarsak zyzz veya öyle adamların beslenme programlarına mesela zyzz kitabında 397 protein alıyodu 4 ölçek günde protein tozuyla birlikte 6 öğün görmüştüm bi öğünde 120 küsür protein alıyordu yani bu adamların tamam yaktıkları bizden fazla daha fazla antrenman felan yapıyolar anabolik hızları felan fazla ama olsa olsa 3 katı dersin bizden tek öğünde 120 ve sonuçta mükemmelse bence bu iş yatar ayrıca onu geçtim if diyeti var 16-18 saat aç kalıyosun günlük 2 öğün yapıyosun ve bunu yapıpta başarı elde edenlerde var ben bile yazdıklarımdan sonra inanmamaya başladım böyle düşünmemiştim 
yinede herhangi bi eğitimim çok yoğun deneyim yada aldığım sonuç yok ona göre değerlendirin inanın demiyorum bende sizler gibi kararsızım ama bu yönden bakınca saçma geliyor
