ne olacak bu halsizlik?

[alprazolam]

arkadaşlar çeşitli başlıklarda durumumu paylaşmıştım.
kilo vermek için fitness a başladım
beslenme programım protein ağırlıklı ve çok riayet ediyorum, eskiden tabak dolusu yedıgım meyveyı sımdı tane ıle ve cok az yıyorum.
sorum şu:
günde yaklaşık 90 dk antrenman yapıyorum.
30 dk bisiklet 30 dk koşu ve 30 dk dumbell ıle aerobik hareketler
bugun antrenmana yorgunluktan dolayı gıdemedım (bu arada işe gidiyorum)
ölçülerimde azalma da oldu.
bu yorgunluk nedır? nasıl başa çıkabilirim ? şimdiden teşekkürler..weightlifter

 

[FiestaCondom]

kendi agzınla diyorsun meyve bile yemiyorum diye beslenmeni düzelt yani kendin cevabını vermişsin

 

[alprazolam]

yok yemiyorum değil.. bayagı azalttım..
akşam haşlanmış bulgur haşlanmış sebze yoğurt sonra da 2 mandalina veya iki elma
o kadar
yağ yok tuz yok şeker yok..
bol protein, haşlanmış sebze, et yoğurt yumurta

 

[avengeren]

Yorgunluğunun bir diğer sebebi uykusuzluk olabilir. Bende de aynı sorun var. Uykusuz kaldığım zamanlar çok halsiz oluyorum.