Herkese merhaba. Ben 3 senedir genelde yazları ve sınav dönemleri ara vererek bu sporu yapıyorum. Bu yaz 2 ay ara verdim. Şimdi de aradan sonraki 2. ayım bitmek üzere. Bu spora başladığımdan beri sadece 1 kutu qnt whey bitirdim. Onu da haftada sadece 3 gün antrenman sonrası 1 ölçek kullandığım için pek bir faydasını göremedim. Şimdi de nitro tech ve xtend kombinasyonu uygulamaya başlayacağım. Xtendi sadece antrenman sırasında kullanmayı düşünüyorum. Muscletechi de antrenman yapmadığım günler sabah kalkar kalkmaz 1 ölçek , yaptığım günlerde ise antrenman sonrası 1 ölçek , antrenmandan 40 dk kadar önce de 1 ölçek olarak kullanmayı düşünüyorum. Fakat genelde antrenman öncesi yerine sabah almanın daha çok tercih edildiğini okudum. Ama bunun içinde whey dışında kreatin de olduğu için antrenman öncesi almam bana daha çok güç verir gibi geliyor. Sizce on günlerde sabah 1 sonra 1 şeklinde mi almalıyım ? Yoksa önce ve sonra 1er olarak mı almalıyım ? Ya da 3. bir opsiyon olarak sabah yarım , ant. öncesi yarım , hemen sonra da 1 ölçek şeklinde almam daha mı uygun olur ? Şimdiden teşekkürler
Muscletech nitro-tech performance series + scivation xtend kullanımı
- Konuyu başlatan srcn10
- Başlangıç Tarihi
Bana kalırsa sabah kahvaltımı yapar protein ihtiyacımı kahvaltıyla alırım yumurtadır vs. artık ne tercih ediyorsan sabahları kahvaltıda protein içerikli. Hemen antreman sonrası da vücudun yeterli durumda olduğu için whey içerim. Ama bu kilona da bağlı, kilon ile kombine şekilde protein desteği yapacaksan sabahları kalktığında whey içip ardından sağlam bir kahvaltı sonra idman sırasında xtend ve çıkışta whey. benim tavsiyem bu.
Aynı kombineyi bende yapmıştım çünkü şimdi kreatin de ekledim öyle deneyeceğim vize bitişlerini bekliyorum
.
Aynı kombineyi bende yapmıştım çünkü şimdi kreatin de ekledim öyle deneyeceğim vize bitişlerini bekliyorum
.Oncelikle cevap icin tesekkurler. Bana da sabah ve idman sonrasi mantikli geliyor fakat bu urunde kreatin de oldugu icin idman oncesi almanin idmanda daha iyi performans gostermemi saglayacagini dusundugum icin ikilemde kaldim. Ya da idman gunleri once ve sonra off gunlerde sadece sabah alsam iyi fayda alir miyim ?
O birikimle olabilecek bir şey, nox gibi 15 20 dakikada enerji veren bir ürün değil. Creatin alırken yükleme yapıyoruz, yüklemenin ( 15gr buluyor aldığımız kreatin miktarı günlük olarak ) 4. 5. günü güç kuvvet artışı hissediliyor tabi bünyeden bünyeye değişiklik gösterir. Bu konuya o kadar takılmana gerek yok o yüzden. Dedikleri gibi sabır işi baya .
.