mevcut kombinasyonum

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Mr X
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Bir arkadasim creatine kullanimini 1 ay kullanip 1 hafta ara ver olarak yapacakmis banada oyle yap diyor ben senede 1 ay kullaniminin dogru oldugunu biliyorum yanlislik kimde acaba ?
 
güncelleme . creatini antrenmandan önce 500 ml pet şişe suyla içtim tadı sudan farksızdı
antrenmandan sonra bcaa + whey + 300 ml süt gömdüm biraz topaklanma oldu shakerin dandikliğine veriyorum yarın off günü güzel bir shaker ve beslenme alısverişi yapıcam[DOUBLEPOST=1411752781][/DOUBLEPOST]off günleride sabah kalkar kalkmaz creatin 5 gram
aksam yatmadanda bcaa almayı düşünüyorum


Mr x offers günlerde bcaa almana gerek yok. Bende optimum bcaa powder kullanmistim 60 servislik olanindan güzel bir seçim yapmışsın.
 
video için teşekkürler ama sordugum soruya cevap alamadım ben kaç ay kullandıkdan sonra kaç ay ara vermeliyim diye sordum
bildiğim kadarıyla 4-5 hafta kullanıp 1 hafta bırakarak devam edebilirsin..
ayrıca creatin için en iyi kullanım zamanı da antrenmandan hemen önce ve antrenmandan hemen sonra şeklindedir ama 4-5gr dan fazla olmamalıdır.. tek sefer kullanılacaksa spordan önce alınması en idealidir..
 
Back
Yukarı