selam ben volkan
bench_O Ben ne aşırı kaslı ne az kaslı biri olmak istiyorum(misal tomwelling).Özelliklerim boy:1.90 kilo:95 yaş :22.Salona gidecek fazla zamanım yok evde 2 adet 6kglık dambılım var bana önereceğiniz hertürlü egzersiz ve yemek programlarını bekliyorum.iyi forumlar.
Birde şeyi eklemek istiyorum dambıllarla enine dar bi sehpanın üzerine yatarak kollarımı açıp yukarda birleştirerek göğüs kası çalıştım 2.günden itibaren sanki göğsümde taş gibi bir şey varmış gibi hissettm ve 4 gün çok ağrıdı göğsüm neyseki şimdi ağrımıyor sizce bu normalmi?
bench_O Ben ne aşırı kaslı ne az kaslı biri olmak istiyorum(misal tomwelling).Özelliklerim boy:1.90 kilo:95 yaş :22.Salona gidecek fazla zamanım yok evde 2 adet 6kglık dambılım var bana önereceğiniz hertürlü egzersiz ve yemek programlarını bekliyorum.iyi forumlar.
Birde şeyi eklemek istiyorum dambıllarla enine dar bi sehpanın üzerine yatarak kollarımı açıp yukarda birleştirerek göğüs kası çalıştım 2.günden itibaren sanki göğsümde taş gibi bir şey varmış gibi hissettm ve 4 gün çok ağrıdı göğsüm neyseki şimdi ağrımıyor sizce bu normalmi?
Son düzenleme:
