merhabalar,
benim özellikle karın bölgemde ve vücut genelinde oluşan yağlardan dolayı yağ yakımı için Solgarın Maxi L-Carnitine ve metabolizma hızlandırıcı özelliği olan yine Solgarın Ginseng (Siberian)'ını aldım.
kullanma şeklime gelince; her sabah kahvaltıyla beraber (300 ml yağsız süt) ginseng ten bir tablet alıyorum. ve antremanlardan 45 dakika önce de boş mideye bir tablet L-carnitine alıyorum. antreman olarakta haftada iki gün yaklaşık 1600m yüzüyorum ve yine haftada iki gün evdeki dambıllarımla yaklaşık bir saat çalışıp üstünede 50 dakika hafif tempoda koşuyorum.
sizden öğrenmek istediğim; aldığım bu supplementleri en etkin ve doğru biçimde nasıl kullanmalıyım. veya kullanma şeklim doğrumudur. değerli katkılarınızdan dolayı şimdiden teşekkürler.
benim özellikle karın bölgemde ve vücut genelinde oluşan yağlardan dolayı yağ yakımı için Solgarın Maxi L-Carnitine ve metabolizma hızlandırıcı özelliği olan yine Solgarın Ginseng (Siberian)'ını aldım.
kullanma şeklime gelince; her sabah kahvaltıyla beraber (300 ml yağsız süt) ginseng ten bir tablet alıyorum. ve antremanlardan 45 dakika önce de boş mideye bir tablet L-carnitine alıyorum. antreman olarakta haftada iki gün yaklaşık 1600m yüzüyorum ve yine haftada iki gün evdeki dambıllarımla yaklaşık bir saat çalışıp üstünede 50 dakika hafif tempoda koşuyorum.
sizden öğrenmek istediğim; aldığım bu supplementleri en etkin ve doğru biçimde nasıl kullanmalıyım. veya kullanma şeklim doğrumudur. değerli katkılarınızdan dolayı şimdiden teşekkürler.
