YuriBoyka61 2
Yeni Üye
ercan hocanın dediği gibi koşu yaparak sağlanılan kondisyonun örnek vereyim tekme atarak tekmeleri kuvvetlendirmek için yapılan kondisyonla pek bir alakası yok.Koşuda ilk başladığıma göre baya bir yol ilerlemiş olsamda tekme çalışmalarına ilk başladığımda yaptığım koşunun bu konuda hiçbir işe yaramadığını gördüm.10 tekme ard arda atınca bile nefes nefese kalıyordum şimdi öyle bir sıkıntım yok