Kombin sorunu

[casanova333]

Merhaba arkadaşlar
Hardline Whey 3Matrix
Weider Pure Creatine
Scivation Xtend
Olimp Glutamine XPlode
almayı düşünüyorum. Hardline nın içinde kreatin ve Glutamin var. Ben ekstradan Kreatin,Glutamin ve Bcaa almayı düşünüyorum. Spora 20 dk kala kreaitn ve
Scivation Xtend i. Spordan sonra da Hardline ve Olimp Glutamine i kullanmayı düşünüyorum sizin düşünceleriniz nedir ?

 

[zakum001]

Öncelikle şunu belirtiyim beslenme düzenin yoksa supplement kombinasyonu yapman sana yarar saglamaz aksine cebine zarar ama beslenmem iyi diyorsan benim kombinasyonum şu şekilde olurdu
Optimum Gold Standard Whey
Hardline Creapure 500 Gr
Scivation Xtend 384 Gr
Hardline Glutapure 500 Gr

 

[casanova333]

Öncelikle şunu belirtiyim beslenme düzenin yoksa supplement kombinasyonu yapman sana yarar saglamaz aksine cebine zarar ama beslenmem iyi diyorsan benim kombinasyonum şu şekilde olurdu
Optimum Gold Standard Whey
Hardline Creapure 500 Gr
Scivation Xtend 384 Gr
Hardline Glutapure 500 Gr

Kahvaltı da 3 tam yumurta yulaf ezmesi lor peyniri.
Öğlen 170 gr tavuk göğsü makarna veya pilav
Saat 4 de de aynısı
Akşamda aynısı

 

[Nanza]

Kahvaltı da 3 tam yumurta yulaf ezmesi lor peyniri.
Öğlen 170 gr tavuk göğsü makarna veya pilav
Saat 4 de de aynısı
Akşamda aynısı

3 öğünü de ayni besinlerle yemek ve ara öğün olmaması çok sağlıksız. Nerde yoğurt, süt, kuruyemiş, sebze, meyve?

 

[casanova333]

3 öğünü de ayni besinlerle yemek ve ara öğün olmaması çok sağlıksız. Nerde yoğurt, süt, kuruyemiş, sebze, meyve?

Öğünler Tamam da bir türlü onları yapamıyorum. Onları da düzene koymam lazım