arkadaşlar benim sormak istediğim kas erimesiyle ilgili... biliyorum kas erimesi başka konularda açılmaz işte çok antreman olursa kas erir filan diye... Benim soracağım bu değil ama buna paralel gene de! 
Şimdi ben ankaradayım spor da yapıyorum ağırlık ve yüzme... beslenmem de düzgün evde. şimdi temmuz sonu gibi alanyaya gideceğim. Malum orada uzun süre kalmak için de sadece kalışa para verip paramı çok çok iyi kullanmam lazım! Bu durumda minimal beslenmeliyim ki gece bir yerlere gidebilme şansım olsun Şimdi ne yersem eğer minimal şekilde az para harcayarak kaslarım erimez 15 gün filan sürecinde?!?!
sabah bir ekmek alıp arasına salam koysam akşam da aynen salam koyup yesem bu şekilde 15 gün devam etsem kaslarımda erime olur mu yoksa vücut hep karbonhidrat mı yer ve proteinlerimi yakmaz? kısacası zayıflama olmadan bu 15 günümü geçirmem gerekiyor proteinlere zarar vermeden
ne önerirsiniz? sabah ve akşam burger kingten 3 tl ye büyük boy patates yesem de olur mu acaba bir de?
şimdiden sağolun!
Şimdi ben ankaradayım spor da yapıyorum ağırlık ve yüzme... beslenmem de düzgün evde. şimdi temmuz sonu gibi alanyaya gideceğim. Malum orada uzun süre kalmak için de sadece kalışa para verip paramı çok çok iyi kullanmam lazım!
Bu durumda minimal beslenmeliyim ki gece bir yerlere gidebilme şansım olsun Şimdi ne yersem eğer minimal şekilde az para harcayarak kaslarım erimez 15 gün filan sürecinde?!?!sabah bir ekmek alıp arasına salam koysam akşam da aynen salam koyup yesem bu şekilde 15 gün devam etsem kaslarımda erime olur mu yoksa vücut hep karbonhidrat mı yer ve proteinlerimi yakmaz? kısacası zayıflama olmadan bu 15 günümü geçirmem gerekiyor
proteinlere zarar vermeden ne önerirsiniz? sabah ve akşam burger kingten 3 tl ye büyük boy patates yesem de olur mu acaba bir de?
şimdiden sağolun!
