Herkese merhaba,uzun süredir forumu takip etmekteyim ve bu işten anlayan insanları burada görmek sevindirici,ben hocalarımdan iyi bir karın programı rica edebilirmiyim ayrıca bir de sorum olacak,karın bölgesinde yanlarda bulunan yağlardan kurtulmak için neler yapmak gerekir,yardımcı olanlara şimdiden teşekkürler...
