karın kası hakkında

[bars_23]

Merhaba 94 doğumluyum 61 kiloyum salonda çalışıyorum cuma günü 3.ayıma geçtim vg'de salon hocam diyor kilo almalısın ama kilo alırsam midemde yağlanma olmazmı bu kadar aydır çalışıyorum mide kaslarım çıkmadı elimle deriyi çekince belli ama bazıları parçalanmamış forumdaki 8 dk. programına çalışyorum 2 haftayı geçik süredir daha evvelkinden iyi oldu ama yine aynı 7 günün 6 sında mideyi çalışıyorum yardımlarınızı bekliyorum yaza kadar amacım mideyi çıkartmak...

 

[Eqo]

Hocanın sana dediği gibi kilo alman şart sanırım yaşın 16 gibi bişeye düşüyor. Bu yaşta 61 kilo bildiğin kız kilosu. Kilonu 70 e çıkartmaya çalış. Kilon 70 civarında olduğu zaman senin karnında oluşan yağlanma dediğin kısım kasa dönüşecektir ve en önemlisi aldığın kilodan gelen kalıp kalacaktır. Bu kiloayla kas yapmanın anlamı yok. Kas yapacağım diyorsan ilk kilo al ve bu kiloyu kasa ve kalıba çevir.

 

[Kötü Çocuq]

Anlamadığım birşey var karın kaslarının net gözükmesi için olabildiğince yağsız olman gerekmiyor mu?Düşük kiloda görünmeyen karın kası yüksek kiloda nasıl görünecek?Ama şöyle söylenebilir:uygun diyet ve çalışmayla kas kütlesini arttırırsan karın kaslarında çıkacaktır denilebilir.Ama kilo al demek direk göbek yap demekle eş değer anlaşılabilir.Üstelik yağın kasa dönüşmesi diye birşey zaten yok.Bu iş sabır işi bence uygun bir diyetle başla bu işe ufak ufak kilo al ve gelişimi gör.

 

[CooLBLooD]

bnde kötü cocuq'a katılıorum...ben 2 ay öncesine kadar 66 kiloyken $mdi 71 kiloya kadar cıktım ve pekte yağlanma olmadı...kademeli $ekilde kilonu arttırıcaksın aldıgın kilo yag deil kas kütlesi olucak...önce yemene bak kas kütlesi olarak aldıgın kilolardan sonra sıkı bir diyetle karın kaslarını cıkartırsın...ba$arılar..