Kaç Kg Dumbell Fly Basıyorsunuz ?

[mehmet1414]

22.5 kglik dumbeller le 3set 12 tekrar yapıyorum

 

[Merdonaldo]

22.5 kglik dumbeller le 3set 12 tekrar yapıyorum

Çok iyi ben 12 liklerle zor yapıyorm

 

[Shiacuon]

kontrolü doğru form ile 7,5 kg-10 kg yeterli

 

[Merdonaldo]

kontrolü doğru form ile 7,5 kg-10 kg yeterli

Evet çok ağırllıkla zor oluyor pek ağır girilmez fly da

 

[Yellow.Canary]

30la 50 arası diyenler sanırım 30-50 derken sanırım newtondan bahsediyorlar. 3kg=30 newton, 5kg = 50 newton gibi.