merhaba arkadaslar 1.83 68 kg ım . Kilo almaya calısıorum . 6 öğünlük bir yemek programım var ama uyamıorum .4 ogun e anca ... Bu ay ıcınde Hardline Gainer almayı dusunuorum . Bir sitede gainer ın yanında amino asit ve omega 3 urunlerı verıor hediye ... Ayriyetten kendim GNC Multivitamin kullanmaktayım.Bu ürünlerin hepsını nasıl kullanmalıyım acaba bir fikrim yok yardımcı olursanız sevinirim ... Faydasını alırım ıns duh