mr olympia konusunda zor tuttum kendimi kai için söylenenler çok sinirimi bozdu gülerek yok acıların çocuğuymuş bilmem ne bunlar şaka sanıyorlar herhalde aile tarafından terk edilmeyi yalnız büyümeyi sevgisiz kalmayı fakir olmayı zaten tek dertleri konu dışındanda belli oluyor kız arkadaşlarının olmaması yahu ayıptr bir insanın yaşadıklarıyla dalga geçilir mi
gece uyuyamayanlar buraya
- Konuyu başlatan letsev
- Başlangıç Tarihi
Bazıları da tam tersini söylüyorSalondan ciktim simdi. Hocalardan birine denk geldim. Agirlik calistiktan sonra saunayami girdin dedi,evet diyince,bugun yaptigin hersey bosa gitti dedi. Moralim bozuldu
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
egemennn
Üye
abi bi kısım kasların soğuması gerek,antrenman sonrası eğer sağlam bi antrenman yaptıysan zarar gördüler,genellikle soğutulur soğutmak istenir ama sen saunaya girerek tekrar vücut ısını yükseltiyosun kaslar zarar görür diyo örn burktuğun ayağını buz tutmak gibi ,,,,bu onarılma evresini uzatır diyoSalondan ciktim simdi. Hocalardan birine denk geldim. Agirlik calistiktan sonra saunayami girdin dedi,evet diyince,bugun yaptigin hersey bosa gitti dedi. Moralim bozuldu
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
diğer kısımda diyo vücut ısısını yükselttiği için kan akışı hızlanır ve çalıştırdıgın kaslar için iyidir diyo falan falan falan bencede agırlık calısmasından sonra girilmemeli yav ama boşa gitmiş demekte küfür gibi bence abartılmış
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=141911991 burda tartışılmış mesela yine uyku tutmadı başınızı agrıttım kusura bakmayın
Eresbos
Üye
Geyik icin acildi bu baslik,konus konusabildigin kadar bende saunaya girmenin iyi oldugunu biliyordum. Vucutta biriken laktik asidi atiyormus ve bu sebeple agri olusmuyormus. Biceps calistigim gunler,bazen yanmasina uyaniyorum. Agrisi gecsin diye girdim. Hoca laktik asit kas gelisimine katkida bulunuyor diye birsey dedi. Yok artik lebron james diyecektim
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
bende saunaya girmenin iyi oldugunu biliyordum. Vucutta biriken laktik asidi atiyormus ve bu sebeple agri olusmuyormus. Biceps calistigim gunler,bazen yanmasina uyaniyorum. Agrisi gecsin diye girdim. Hoca laktik asit kas gelisimine katkida bulunuyor diye birsey dedi. Yok artik lebron james diyecektim GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
letsev
Üye
yazdığın şey " 50 senedir sigara içiyorum ben bir bağımlılığını görmedim" demeye benzedi
.demek uyku sorunu olsa saat kaçta yazacaktı kimbiliryazdığın şey " 50 senedir sigara içiyorum ben bir bağımlılığını görmedim" demeye benzedi
letsev
Üye
bence sessizlik çok önemli derin bir uyku için eğer sonsuz bir sessizlik varsa rekor derecede uyuyabiliyor insan. insanın uykusunu bölende uyandıranda genelde ses oluyor. tabi stres gibi faktörleri sayamıyorum kafanın rahat olduğunu var sayarak yazdım. stresliykende uykuya dalmak zordur.gece uyuyamamayı anlarımda neden 5-6 saat kesintisiz uyuyamıyorum ben
mutantWorkout
Üye
Mis gibi bir uyku için, melatonin kullanabilirsiniz.
Arkadaşlar Allah rızas içinyardım edin.Hergün 5 öğün yiyorum büyümek için disiplinili şekilde.Diyorum ki : Aksam 9-10 da uyuyacağım.Ama bir bakmısım saat 12 olmus 12-1 gibi uyuyorum sabah 10-11 gibi kalkabiliyorum.Bütün beslenme planım ve disiplinim mahvoluyor.Siz ne yapıyorsunuz ?
Eresbos
Üye
Oyle birsey oldugu zaman beslenme duzenimi aynen devam ettiriyorum. Vucudumun ihtiysc duydugu kaloriyi aliyorum,saati fark etmez.
GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi