Gainer mı Whey protein mi ? YARDIM

[Tylerixxx]

20 yaşındayım 183 boyunda 82 kilodayım.
Kollarımda falan hacim yok sabah kahvaltıda 3 yumurta yulaf omleti yapıyorum hergün beyaz et pilav yemeye çalışıyorum.

Fakat kolay kilo veriyorum
Suplement Sipariş vericem
Gainer almalımıyım ? Yoksa whey proteinlede hacim yapabilirmiyim ? Birde önerdiğiniz marka varmı ACİL yardım

 

[Batu 25]

Hedefine göre değişir sordugun soru . Eğer definasyon yapacaksan whey protein + karnitin kullanabilirsin yağ oranını azaltıp estetik bir vücut yapabilirsin. Bana kalırsa gainer kullanarak veya kullanmadan 10 kg daha aldıktan sonra definasyon yapmalısın.