Gainer Hazırlanışı

[mcansanda]

merhaba arkadaşlar dymatize super mass gainer var elimde ben bunu günde nasıl kullanmalıyım ve hazırlamalıyım yardımcı olur musunuz ?

 

[-hitman-]

Sütle tüket. Daha çok kalori alırsın ve daha etkili olur. Ayrıca biraz zor karışan bir ürün. Mikser gibi bir şey varsa onla karıştır. Özellikle yemekten sonra tüketmeni öneririm. Çünkü yemekten önce tüketirsen bu sefer yemeği yiyemezsin. Spordan çıkınca varsa hemen protein tozunu tüket. Eve gidince yemek ye. Yemekten yarım saat sonrada gaineri hüplet.

 

[mcansanda]

Sütle tüket. Daha çok kalori alırsın ve daha etkili olur. Ayrıca biraz zor karışan bir ürün. Mikser gibi bir şey varsa onla karıştır. Özellikle yemekten sonra tüketmeni öneririm. Çünkü yemekten önce tüketirsen bu sefer yemeği yiyemezsin. Spordan çıkınca varsa hemen protein tozunu tüket. Eve gidince yemek ye. Yemekten yarım saat sonrada gaineri hüplet.

hocam icinden cikan 1 dolu ölçekle yarım litre süt ile karıştırdım topaklanma ve aşırı köpük oldu miksermi almaliyim bunlarin olmamasi icin

 

[-hitman-]

Üstünde fakir yazanın adı Blender diye geçmesi lazım. Ondan al.