muay thai
arkadaşım şöyle söyliyim , madem bu tür bi spor yapmaya niyetlisin , o zaman body çalışmayı bırakıcaksın bu bir. hangi sporu yapıyosan , ona yönelik çalışma yapmalısın , mesela biz muay thai de crossfit çalışması yapıyoruz hem güç hem hız kazanımı için. daha düşük kilolarla ve daha hızlı çalışıyoruz yani. mesela göğüs presste 80 kg kaldırabilmek önemli değildir bizim için ama 1 dakika içinde 20 mümkün olduğunca hızlı ve hiç durmadan kaldırmak önemlidir. düdük çaldığında elimize barı aldığımızda da yine hızlıca düşün kilo ile durmadan devam ederiz. dinlenme 3 alet değiştikten sonra 1 dakikadır. bu şekilde hocamızın belirlediği ağırlıkları ve makinaları sırasıyla çalışırız. çok sert bi antrenman metodudur. ilk kez yapanlar genellikle çalışmayı tamamlayamazlar, kusma, bayılma , tansiyon düşme durumları çok sıkça görülür bu antrenmanlar sırasında . sonra gelelim tekniğe, muay thai , 8 organ dövüşüdür, diz- dirsek,yumruk-tekme. çok sert bi spordur, kıck boks muay thani nin daha sade ve insancıl halidir. başka ne söliyim , muay thai de üst gövde güreşi (vicut eksenini bozmadan yani omurgayı eğmeden ) de vardır. bunun dışında jumping punch, flying knee gibi sert ve gösterişli hareketleride vardır, vicuda etkisi şöyle , başlarda kilo aynı kalır ama daha ince görünmeye başlarsın , etrafındakiler kilo mu verdin sen diye sormaya başlarlar. cross fit çalışmalarına da girebirsen kaba olmayan atletik bi vicut yapın oluşmaya başlar. bu arada aklıma gelmişken söliyim , kesinlikle türkiye muay thai federasyonun tanıdığı yetkili hocalarla çalış , doğru düzgün hoca bulamıyosan çalışma daha i derim , sokak taki durumuda sormuştun sanırım , sokak dövüşü farklıdır arkadaşım , hakem ve tarafların eşit olmadığı durumlarda süprizler her zaman olabilir(bıçak sopa zincir vb ) ama iş aletsiz dövüşe gelirse , iyi bi muay thai dövüşçüsünü kolay kolay indiremezler, boksör , kikboksör veya güreşçi olsun karşısında pek duramaz. yakın mesafede çok tehlikeli dirsek vuruşları rakibi direk dövüş dışı bırakır. sonra klinç dediğimiz rakibi boyundan tutup peşpeşe diz vuruşları yapma hareketi de yine çok etkili ve bitirici harketlerdendir, k1 şampiyonlarınında çoğu muay thai kökenlidir, yani muay thaiden kick boks a geçmedir, yada şöle söliyim mauy thai yapıyosan kick boks a veya boksa da geçebilirsin , muay thai hepsini kapsar. yardımcı olmaya çalıştım umarım faydam dokunmuştur . iyi akşamlar